Stehenné pásky (kinesiotiping)

Non-drug terapie získavajú čoraz viac popularity kvôli ich účinnosti a bezbolestnosti. Stehná páska sa používa v športovej medicíne, ortopédii, traumatológii a iných klinických oblastiach. Táto technika vám umožňuje chrániť, podporovať, obnoviť a relaxovať svaly.

svedectvo

Páska Kinesio sa používa pre nasledujúce indikácie:

  • zotavenie z poranenia a operácie;
  • predchádzanie úrazom z povolania;
  • prasknutie / napätie tkaniva;
  • podvrtnutie;
  • zápal a opuch po zranení, svalová bolesť;
  • slabé skrátenie.

Svalové kinesiotiping sa praktizuje mnohými športovcami, aby sa zlepšila výkonnosť osobnej súťaže pred súťažou.


Technika, ako lepiť pásku

Pred procedúrou musíte očistiť pokožku tuku tak, aby bola suchá a čistá. Odporúčame odstrániť vlasy v oblasti upevňovacej pásky. Potom sa vykoná postup sťahovania svalov. Kinesioterapia sa nedá vykonať na poškodenej koži.

Pred pripojením pások by mali byť svaly elastické a zahrievané. Páska je lepená v stave maximálneho napätia v strede koncentrácie bolesti. Rozdelené konce pásky sa nazývajú kotvy a dlhé sú niekoľko centimetrov. Kotvy sú pripevnené na koži bez ďalšieho napätia.

Ak chcete napájať kazetu, musíte ju mierne zahriať a trením príslušné zóny na nohe. Po tejto činnosti je lepiaca báza pásky bezpečne pripevnená k pokožke. Pre pohodlie musí byť páska na koncoch zaoblená.


Klepnite na zadnú stranu stehna

Pre tento postup potrebujete širokú elastickú pásku. Ak chcete natiahnuť svaly, musíte sa ohnúť dopredu bez ohýbania kolenných kĺbov. Horná časť pásky je pripevnená v oblasti medzi zadkom a pripevnením svalu k bedrovému kĺbu. Toto miesto sa nachádza na najnižšom mieste hýždia.

Pred nasledujúcim lepením musí byť trhlina utiahnutá o 20-50% na miesto tesne nad kolenom. Kotva musí byť pripevnená tak, aby nezaťažovala pripevňovanie svalov ku kolenám. Pre postup môžete použiť dve paralelné pásky. Aby ste mohli správne zalepiť, potrebujete pomoc partnera.


Klepaním na prednú časť stehna

Pri nahrávaní musíte tiež pripraviť nohu na správnu aplikáciu. Noha je posunutá dopredu o 20 stupňov vertikálne a ohnutá v kolennom kĺbe. Počas postupu sa môžete na stole stotožniť. Noha by sa mala dotýkať zadku.

Tep na zadnej časti stehna je pripevnená na hornej základni. Potom sa páska natiahne o 25-50% a dôsledne sa lepí nad úroveň kolena. Ak chcete použiť pásik na stehne v prednej časti, je lepšie použiť pomoc partnera.


Spôsobenie svalov adduktora

Ak chcete aplikovať pásku na adduktor, musíte sedieť na stoličke a posunúť nohu čo najďalej, aby ste vytvorili napätie. Páska je najprv pripevnená k kolennému kĺbu a končí v krátkej vzdialenosti od slabín. Prilepenie na stehná adduktora vyžaduje napätie pása 30-35%. Vnútorný povrch stehna je možné nalepiť bez pomoci partnera.


Bicepsové svalové pásky

Zadná časť stehna by mala byť natiahnutá. Aby ste to urobili, na rovných nohách ohýbajte telo dopredu rovnobežne s podlahou.

Ak chcete poklepať na sval bicepsu, môžete použiť jednu alebo dve pásky. Jedna z pások bude vždy prilepená diagonálne od spodnej časti gluteus maximus a končí sa kotvou pod úrovňou kolena na vonkajšej strane. V tomto prípade je dôležité opakovať obrys bicepsu femoris. Pre lepšiu fixáciu môžete použiť druhú pásku typu vidlice, ktorá zopakuje tvar veľkej hlavy femorálneho bicepsu.


Quadriceps Taping

Ako lepiť kineziovú pásku na najväčší sval v ľudskom tele? Ak chcete vytvoriť perfektné napätie, musíte sedieť na vysokom stole a ohýbať nohu, aby ste mohli zaklapnúť nohu na svoju vnútornú štruktúru alebo nohu. Telo zároveň potrebuje trochu späť. Boky sú zosilnené vpredu so širokou stuhou, ktorej kotva je upevnená tesne nad úrovňou kolenného kĺbu. Treba mať na pamäti, že lepidlo na zadnej časti stehna by malo byť výlučne v napätom stave.

Potom sa vytvorí napätie pásky a lepí sa jedna páska, ktorá opakuje vnútorný obrys štvoruholníka. Poklepaním na prednú časť stehna v tomto prípade je potrebná ďalšia páska, ktorá bude nasledovať po obryse vonkajšieho povrchu štvorsteny. Na oboch koncoch pásu by nemalo byť žiadne napätie. Vo videu môžete prakticky vyhodnotiť sled akcií.


Hruška na hrudi

Dĺžka pásky by mala byť taká, aby pokryla zónu od koncovej chrbtice k vonkajšej stehne. Je potrebné ležať na jednej strane a ohnúť nohu na kolená a visieť z okraja stola. V tomto prípade sa páska aplikuje bez napätia a je pripevnená z kokyxu k hornej základni zadnej plochy štvorstencov. Druhá páska má rovnakú veľkosť ako prvá a je pripevnená kolmo k prvej. V dôsledku toho bude tapovanie mať tvar "kríža".

Najpopulárnejšie hip pásky:

Klepnite na zadnú stranu stehna

Ako používať pásky na zranenia zadnej časti stehna

Ak dôjde k poraneniu v oblasti bedrového kĺbu a jeho prevencii, je vždy dôležité použitie kinesiálneho kohútika pre zadnú časť stehna. Táto metóda už dávno preukázala svoju účinnosť. Je to nevyhnutné pre mechanické poškodenie tejto časti tela, pretože ide o imobilizáciu, t.j. pokojný stav, čo je mimoriadne dôležité. Nielen výsledok liečby, ale niekedy aj život zranených, závisí od toho, ako primeraná bude imobilizácia.

Ak máte pozitívny výsledok, môžete skutočne očakávať, že použijete lekársku náplasť. Je to naozaj nevyhnutné pre takéto príznaky:

  • Výron, keď sa bolesť môže zastaviť v kľude, ale okamžite sa obnoví, keď sa pohybuje, stáva sa silnejším;
  • svalového kmeňa, ktorý je sprevádzaný malou deštrukciou bunkovej štruktúry. Nemá zásadný vplyv na funkciu nohy, ale existuje zjavný lokálny proces, bolesť;
  • väzy nie sú len natiahnuté - existuje ich napätie. Liečia veľmi zle a dlho nezávisle a bez kombinácie terapeutickej náplasti a protizápalovej liečby poškodeného miesta poškodenie vaginálneho aparátu na zadnom povrchu stehien môže narušiť koordináciu a tempo pohybov.

Čo sa týka procesu nahrávania svalov, existuje prísna sekvencia. Pomocou športovej náplasti prísne podľa pokynov môžete počítať s pozitívnym výsledkom.

Ako lepiť kazetu na zadnej strane stehna

Hneď by sa malo povedať, že nie každý sa dokáže s takýmto postupom vyrovnať sami o sebe: ide o zadnú stranu stehna. Preto bude pomoc užitočná. A postupnosť kineso tapingu je nasledovná:

  • Najprv odmastite a vysušte pokožku, odstráňte, ak je prítomná, vlasy;
  • vziať východiskovú pozíciu "leží na žalúdku", ohýbať boľavú nohu v kolene o 60 stupňov - tak sa dosiahne maximálna relaxácia svalových vlákien. Ak nie je možné ľahnúť, potom stáť, skloniť sa dopredu, mierne ohýbať problematickú nohu v kolene;
  • rôznymi spôsobmi, v závislosti od poškodenia, sa aplikuje náplasť. Ak je potrebná imobilizácia, páska sa aplikuje zdola nahor. Ak je potrebný intenzívnejší lymfatický tok, náplasť sa aplikuje zhora nadol.

Na dosiahnutie tohto efektu je lepšie použiť široké pásky pre viacvrstvové aplikácie. Na základnú aplikáciu sa používajú dva kusy pásky, ležiace kolmo. V tomto prípade je potrebné starostlivo sledovať, či bol okraj hornej časti tela pripevnený k pokožke, a nie tep na tepe. V opačnom prípade sa aplikácia rýchlo odlupuje.

Faktory výberu: výrobca a cena

Ak odstránite problém zadnej časti stehennej kinesovej metódy, ale nevenuje pozornosť, originál je omietka alebo falošný efekt môže byť zvrátený. Bohužiaľ, bezohľadní výrobcovia a predajcovia toho istého druhu si môžu dovoliť mať nekvalitnú športovú náplasť s nízkou kvalitou. Keď ho kúpite, nielen peniaze, ale aj čas strávený: je nepravdepodobné, že by sa zaobchádzalo s falšovaným tepom. Je však potrebné, aby si to v každej domácej súprave prvej pomoci: zranenia sa vyskytujú nielen na športovom ihrisku, ale aj v každodennom živote. Obaja s dospelými a deťmi. To znamená, že takáto omietka by sa mala získať tam, kde je vylúčenie podvodu. A naučiť sa rozpoznať takýto podvod. Pôvodná náplasť sa bude predávať samostatne, v samostatnej škatuli s jasne viditeľnou značkou a veľkosťou. Budete mať informácie o výrobcovi, záručnej dobe a vnútri - podrobné pokyny na postupné používanie teipu. Najmä opatrne by ste mali študovať skladovateľnosť, dátum výroby a konečný dátum použitia.

Dnes mnoho firiem posilňuje ochranu svojich výrobkov: umiestňujú svoje logo do rukávu, ak je lekárska náplasť vydaná ako rolom.

Klepnite na zadnú stranu stehna

Natáčanie nohou je jednou z najbežnejších metód riešenia akútnych a chronických poranení. Výhodou výberu pásky je výnimočná jednoduchosť použitia a presná aplikácia v mieste poškodenia.

Svalnatý komplex zadnej časti stehna

Zadná strana stehna je svalový komplex, ktorý poskytuje ohyb dolnej končatiny na kolennom kĺbe.

Chrbát stehna je reprezentovaný svalmi:

  1. Bicepsový sval stehna, ktorý má dve paralelné hlavy na bočnej strane stehennej kosti.
  2. Polomembránový sval umiestnený na strednej strane stehna.
  3. Semitendinosus sval stehien, ktorý sa nachádza centrálne od semimembranózneho svalu.
  4. Veľký sval adduktora, ktorý je vnútorným povrchom stehna.
    Začiatok tohto svalu je na zadnej ploche, takže jeho lepenie musí začať od samého začiatku, to znamená zo zadnej plochy.

Indikácie pre nalepenie zadnej časti stehna

Taping je lekársky postup, ktorý zabezpečuje mäkkú imobilizáciu končatiny, takže jej použitie na zdravom svale je skôr kontroverzné.

Indikácie pre nalepenie zadnej časti stehna:

  1. Stretnutie anatomickej formácie. Bolestivé stehno s palpáciou a pohybom. Žiadne známky zápalu (edém, sčervenanie)
  2. Podvrtanie (v pokoji, bolesť ustúpi, ale s obnovením dokonca malého rozsahu pohybu, bolesť pokračuje s novou silou a ešte viac).
  3. Svalová trhavina, ktorá je charakterizovaná miernym poškodením integrity bunkovej štruktúry. Funkcia končatiny sa zachová, ale existujú výrazné príznaky lokálneho zápalového procesu.
  4. Slzy väzov. Samotné väzy sa veľmi zle hoja, takže poškodenie vaginálneho aparátu zadného povrchu stehna musí byť kombinované s silnou protizápalovou lokálnou liečbou.

Spôsob nalepovania svalov zadnej časti stehna

Páska na zadnej strane stehna sa aplikuje na udržanie poškodených svalov a zrýchlenie procesu hojenia.

Pri nahrávaní na bok je najlepšie použiť široké pásky.

Elastické kinetické pásky sú umiestnené na svaloch samy a lacnejšie neelastické môžu byť použité na fixačné kruhy.

Podrobný postup pre zachytenie zadnej časti stehna:

  1. Páska je prilepená priamo na holú kožu, ktorá je predbežne odmastená pomocou alkoholových roztokov. Odporúčame odstrániť vlasy z pokožky.

Zakazuje sa lepenie pásky v mieste poškodenia kože.

  1. Počiatočná pozícia pacienta leží na žalúdku. Zápal sa ohnutá na kolennom kĺbe o 60 °. Táto pozícia poskytuje úplné uvoľnenie svalových vlákien. Ak je to potrebné, môžete postupovať pri stoji, ale potom sa musíte nakloniť dopredu a položiť prsty na podlahu, mierne ohýbať nohu na kolene.

Niektorí autori odporúčajú aplikáciu pásky pri napínaní alebo napínaní svalových vlákien.

To znamená, že musíte byť umiestnené tak, aby noha bola pod úrovňou tela pri ležaní.

  1. Vizuálne uvidíte, ako je poškodená konštrukcia anatomicky umiestnená. Ak máte nejaké skúsenosti s nakrúcaním trochu, môžete nakresliť čiaru s značkou, pozdĺž ktorej budete musieť použiť teip.
  2. Páska na znehybnenie sa aplikuje zdola nahor a zlepšuje lymfatický a svalový tonus zhora nadol.
  3. Prvé 2-3 cm pásky sa aplikujú bez napätia.
  4. Stredná tretina pásky je nalepená buď úplne bez napätia, alebo s napätím 10-50%. Treba poznamenať, že čím väčšie je percento napätia, tým väčší je vplyv imobilizácie.
  5. Posledné 2-3 cm pásky sa nanášajú bez napätia.
  6. V prípade potreby môžete uložiť kolmé pásky, aby ste posilnili a zväčšili plochu nárazu pásky.

Niekedy je postačujúce jedno tepové a niekedy je potrebné väčšie použitie - 2 - 3 alebo viac.

Klepanie na zadok

Slepý sval sa nachádza priamo pod bedrám.

Jeho pôvod, sval gluteus maximus trvá od ilium a prilieha k stehennej kosti.

Smer pásu musí zodpovedať umiestneniu svalových vlákien v svale, to znamená, že je umiestnený z jedného bodu pripevnenia svalov pozdĺž kruhovej línie k druhej.

Indikácie pre zachytenie gluteálnych svalov:

  1. Stretnutie svalu.
  2. Zvratné svalové vlákna.

Pri zotrvávaní zadku je potrebné, aby sa zmiernila bolesť, je potrebné použiť pásikovú bandáž typu "snehová vločka". Zlomené miesto je v strede vlákna. Niekoľko pások je navzájom prilepených v smere sever-juh, západ-východ atď.

Samozrejme, niekedy toto usporiadanie kinesiovej pásky nestačí na poskytnutie terapeutického účinku, takže môžete použiť ďalšie linky fixácie.

Podrobné pokyny na aplikáciu pásky na sval gluteus maximus:

  1. Pacient stojí s chrbtom k lekárovi a drží sa na zadnej časti kresla, mierne ohýbať telo dopredu. Táto poloha poskytuje mierne pretiahnutie hýždia a umožňuje správne nasadenie tepu do tejto oblasti.
  2. Na zalepenie do gluteálnej oblasti je potrebné použiť širokú tep, pretože samotný sval je široký a vyžaduje vysokokvalitnú fixáciu.
  3. Merať požadovanú dĺžku a zaokrúhľovať jej okraje.
  4. Najprv lepte kotevný kohútik (prvé 2-3 cm) bez napätia.
  5. Prilepte strednú tretinu lepiacej pásky s napätím 25-30%.
  6. Posledné 2-3 cm sú lepené bez napätia.

Zátkovanie gluteálnych svalov je najčastejšie používané športovcami silových športov. Napríklad pri práci s hmotnosťou (mŕtvym alebo squat) nielen zadná oblasť, ale gluteus a zadná strana stehna sú dobre vyvinuté. Z toho vyplýva, že porážanie svalu gluteus maximus je veľmi zriedkavé a je potrebné správne diagnostikovať zdroj bolesti alebo iného nepohodlia.

Často spolu s gluteusovým svalom sú tiež bicepsy stehna a bedier. Táto taktika poskytuje komplexný účinok na bolestivú oblasť, aby poskytoval lepšie a rýchlejšie liečenie.

Niekedy sa ako preventívne opatrenie proti opätovnému zraneniu s potenciálnou vysokou fyzickou námahou používa páskovanie dolnej končatiny. V tomto prípade použite široké pásky, ktoré sa prekrývajú s poškodenou oblasťou. Odporúča sa lepiť pásku bez napätia, aby nedošlo k narušeniu harmónie v svalovom tóne.

A nakoniec ďalšia inštruktáž na videu, ktorá nalepí zadnú časť stehna:

Na videu natáčajte svaly stehna, slabín a panvy doma

Koža a svaly sú navzájom úzko prepojené vzhľadom na ich navzájom spojené. Táto funkcia tela využíva kinesitheaping techniky, ktoré sa často používajú v športe a každodennom živote na zmiernenie stresu a zbavenie sa rôznych zdravotných problémov v oblasti pások nahrávania.

Keď potrebujete nahrávanie bokov

Hip tapping sa používa v prípadoch úrazov spojených s mechanickým poškodením, ako aj pri určitých chorobách, ako je artróza. Časté je pálenie bedrového kĺbu pre bolesť.

Pásky sa používajú ako preventívne opatrenie na zabránenie výskytu zranení a vyvrtnutia.

  • Na uvoľnenie napätia zo svalov;
  • Podporovať oslabené väzy a šľachy;
  • Pri zotavovaní z chirurgického zákroku;
  • Udržiavať správne držanie tela;
  • Pre lymfodrenáž.

Klepaním na prednú časť stehna

Zosierenie bedrového kĺbu (quadriceps) sa uskutočňuje v niekoľkých variantoch prekrytia pásky.

  • Pre prvý použite jeden alebo tri 60 cm dlhé trúby;
  • Ohnúť nohu a pritlačiť nohu na zadok, pokiaľ je to možné, natiahnutím stehna stehna;
  • Upevnite kotvu bez napätia tesne nad bokom;
  • Pri napätí 10% nasaďte zvyšnú časť pásky zospodu nahor, upevnite druhú kotvu bez napätia;
  • Pre lepšiu fixáciu položte dve ďalšie dve paralelne na prvú trčku z oboch strán.
  • Podrobnosti o schéme nahrávania hipu nájdete v nasledujúcom videu:

Metóda zahŕňa použitie dvoch kinesioteypov. Sú upevnené v štvorčekovom poradí.

  • Prvý prúžok je upevnený s napätím 80% na bočnej časti štvorstencov zdola hore;
  • Kotvy sa prekrývajú bez napätia;
  • Nakoniec sa malé krútenie pásky uskutoční v smere stehna;
  • Aplikujeme druhú pásku mierne nižšiu na strednú stranu štvorhlavého svalstva rovnakým spôsobom, priťahujúcim sa 80% pozdĺž prvej pásky.

Táto schéma kinesiopatia stehna je podrobne opísaná vo videu.

Osgood-Shlatterova choroba kinesioterapia vo video inštrukciách.

Spôsob nalepovania svalov zadnej časti stehna

Klepanie na zadnú stranu stehna, ako aj nalepenie na biceps, si vyžaduje pomoc.

  • Pre správnu aplikáciu sa pacient nakloní dopredu;
  • Závesná noha je umiestnená dopredu, no nohy zostávajú celkom rovno;
  • Začiatok pásky je upevnený pod kolenom tesne nad kolenným kĺbom;
  • Ďalej sa kinesiotizácia vyskytuje s napätím 10% pozdĺž chrbta stehna cez miesto bolesti na sedaciu kopec;
  • Druhá kotva je upevnená bez napätia.

Klepaním na vnútorné stehno

Páskanie adduktora zabezpečuje normálny obeh v poškodenej oblasti.

Tri možnosti nahrávania na stehná sú podrobne popísané v nasledujúcom video tutore.

Drážkovanie vŕb

Keď nalepíte oblasť inguinálneho väzenia, stačí použiť jedinú tep.

  • Zmerajte dĺžku päť centimetrovej kohútiky tesne nad svalom bokom rektusu až k bodu tesne pod rebrami;
  • Keď ležíte na povrchu, zaveste nohavičku dole tak, aby pokožka bola napnutá;
  • Zaistite kotvu bez napätia v stehne;
  • Pásku prilepte bez toho, aby ste sa pretiahli na líniu rebier.

Takmer všetky svaly panvy pochádzajú z kolenného kĺbu. Táto funkcia sa berie do úvahy pri kinesiografickej úprave bedrovej oblasti.

Rozloženie pásky v tejto oblasti je popísané v nasledujúcom videu.

Zaznamenávanie panvového svalu

Budete potrebovať rovný teyp dlhý 30-35 centimetrov.

  • Začnievanie hýždia začína na dolnej časti chrbta v oblasti iliaca;
  • Páska je pripevnená smerom nadol s napätím 10% pozdĺž svalu gluteusu;
  • Druhá kotva je pripevnená bez napätia v hornej tretine stehna.

Prilepenie svalov piriformis zahŕňa lepenie štyroch pások v nasledujúcich oblastiach:

  • Od kolena až po bedrový kĺb na vonkajšom povrchu s napätím 10%;
  • Nad kolenom v pravom uhle k prvej páske s napätím 70-80%;
  • Po 2 cm od druhého rovnakým spôsobom;
  • Cez hýždeň od bedier po stehno.

Podrobne je schéma kinesiotypizácie s syndrómom svalov v tvare hrušiek opísaná v videoinštrukciách.

Kinesiotiping kyčelného kĺbu sa vykonáva s rôznymi chorobami, ktoré sa prejavujú bolesťou v tejto oblasti, ako aj relaxáciou svalov počas športu. Vykonáva sa pomocou troch kaziet podľa schémy popísanej v nasledujúcom výukovom videu.

Po zalepení bedrového kĺbu na osteoartrózu a ďalších problémoch v tejto oblasti sa odporúča tampón lepiť rukou, aby sa lepšie pripevnil k pokožke.

Informácie o metóde nahrávania kokyxu nájdete v časti o nahrávaní zadnej časti.

Ako ťuknúť na stehno

Kinesioterapia je fyzioterapeutický spôsob znehybnenia poškodených prvkov svalovo-kostrového systému prekrytím elastických pásov - pások pozdĺž svalových línií. Používa sa počas športového tréningu a počas rehabilitácie po poranení.

Predpona "kinesio" pochádza z kineziológie - vedy, ktorá skúma vzájomnú závislosť fyzických a emocionálnych, psychologických procesov. V rámci tejto vedeckej disciplíny sa v praxi zavádzajú posledné úspechy neurofyziológie a psychológie.

Čo je kinezioterapia

Kinesiotape je elastická páska na báze bavlny opatrená akrylovým lepidlom, ktoré reaguje na telesnú teplotu. Materiál nezabraňuje prenosu tepla a odparovaniu potu z povrchu pokožky. Hrúbka a elastické vlastnosti pásky sú blízke parametrom kože, takže človek necíti žiadne nepohodlie pri nosení.

Lepiaca zadná časť pásky sa aktivuje jemným trením dokončenej aplikácie. Termín používania pások môže byť až 5 dní.

Aplikácia je odolná voči vlhkosti: je po pokožke zadržaná po ťažkom potu, mechanickom trení a kontakte s vodou (sprcha, plávanie a iné vodné športy).

Kinesioterapia podporuje svaly bez obmedzenia ich mobility. Páska zdvíha kožu na mikroskopickej úrovni, stimuluje prietok lymfy a zlepšuje krvný obeh.

Funkcie pások

Uloženie podpery a elastických obväzov obmedzuje funkčnosť nielen zranených, ale aj zdravých prvkov, pretože sprísňuje celý úsek muskuloskeletálneho systému. S pomocou kinesiotypu môžu byť cieľové fragmenty selektívne imobilizované. Čítanie na rôzne účely poskytuje príležitosť lokálne obmedziť prácu nadmerne naložených väzov, šliach, kĺbov a svalov.

Pomocou páskovania môžete poskytnúť cielenú pomoc jednému väzivu, kĺbovej kapsule alebo špecifickej oblasti kĺbu: napríklad imobilizovať patellu v určitej polohe.

Indikácie na použitie

Kinesioterapia sa môže používať samostatne alebo v kombinácii s fyzioterapeutickými postupmi, manuálnou terapiou a liečbou.

Indikácie pre použitie:

  • prevencia úrazov v športe;
  • posttraumatické rehabilitácie;
  • liečba syndrómu post-traumatickej bolesti;
  • pooperačné zotavenie;
  • zlepšovanie funkčnosti slabých prvkov svalovo-kostrového systému;
  • vyvrtnutia a pretrhnutie kĺbov;
  • kontúzia, opuch mäkkých tkanív;
  • syndróm svalovej a fasciálnej bolesti;
  • ischias;
  • terapia lymfostázy (porušenie lymfatického odtoku) s kŕčovými žilami: kinesioteying eliminuje stagnáciu v tkanivách, v kombinácii s cvičením a stravou môže znížiť vzhľad celulitídy;
  • zlepšenie pohyblivosti dolných končatín u detí.

Kinesioptizácia vnútorného a predného povrchu stehna je účinná pri rozťahovaní popliteálnych väzov a slabosti kosti.

Kontraindikácie pri nahrávaní

Používanie pásky má obmedzenia. Nemôžete lepiť pásku, ak sa vyskytujú odreniny, rezy, otvorené rany na koži (malé poškodenie môže byť lepené lepiacou páskou); alergia na materiály: pásky, lepidlo, akryl.

Precitlivenosť a systémové ochorenia kože, staroba - prekážky postupu. V tomto prípade môže dokonca aj mierne napätie viesť k subkutánnemu tvorbe podliatin a mikroskopickému poškodeniu.

Spôsob uloženia kinesioteypov

Pred zahájením procedúry je potrebné vlasy oholenie. Pri absencii skúseností s nahrávaním je potrebné vyznačiť na telese čiary zodpovedajúce oblasti pripevnenia pásky.

Pásku treba lepiť na čisté a suché stehno: kožu môžete odmastiť alkoholom alebo špeciálnym postrekom. Pred a po lepení elastickej pásky na kožu nepoužívajte žiadne lieky.

  1. Strečte cieľový sval.
  2. Vložte aplikáciu na roztiahnutú kožu.
  3. Horná časť kinesiotape alebo kotvy je upevnená bez napätia.
  4. Uložte kohútik z jedného konca na druhý s minimálnym napätím.
  5. Medzi kotvami a koncami pružných pásov sa napätie nastavuje podľa metódy.
  6. Aktivujte lepiacu vrstvu tampónom po aplikácii na pokožku.

Aby sa na stehno správne vložila elastická páska, pohybujú sa striktne pozdĺž svalových línií od začiatku do konca a naopak. Na liečebné a rehabilitačné účely sú lepené v smere od distálneho ku proximálnemu koncu svalu. Pre podporný efekt - v opačnom smere.

Klepanie na zadnej časti stehna

Účelom zalepovania zadnej časti stehna je zníženie svalového kŕče, zmiernenie bolesti a zmiernenie opuchu. Pred vyšetrením zistia, ktoré svaly sú vystavené elastickému obväzu: polopriebežná, bicepsová alebo polokorna.

Ak chcete vytvoriť napätie cieľových svalov, pacient stojí s chrbtom k osobe vykonávajúcej procedúru a na rovnej nohe sa nakláňa dopredu a položí si ruky na kolená alebo oporu.

Kinetická páska v tvare písmena I je umiestnená na stehne od chrbta pozdĺž svalových línií: kotva je prilepená v hornej časti kĺbu a rozkladá sa až na popliteálnu dutinu s miernym napätím (15-20%) nad oblasťou najväčšej bolesti. Potom zostávajúce aplikácie potrebujú najprv lepiť kríž. Ciavy sú fixované s nulovým napätím.

Kotva pásu v tvare písmena Y je upevnená na začiatku poškodeného svalu, po ktorom sú konce vytiahnuté smerom k strednej a bočnej strane pozdĺž línie bicepsu.

Na zmiernenie opuchu a citlivosti je fanúšik niekoľkých kapiel umiestnený na cieľovú oblasť bedra. Po lepení jednotlivých pások je potrebné aktivovať vrstvu lepidla.

Uloženie pásky na prednú časť stehna

Páska je umiestnená na štvorkeps v sedacej polohe: na to, aby sa sval roztiahol, pacient musí ohnúť nohu. Pásky materiálu sa lepia pod uhlom 45 stupňov vzhľadom na smer svalových vlákien. Klepanie na prednú časť stehna sa vykonáva v smere od kolena k hornému kĺbu a naopak.

Štvorkosepsový sval je efektívne nalepený nasledovne: páska sa nanáša z prednej strany na dno hore s napätím 30-40%, kratšia páska sa aplikuje, prvá sa odreže na polovicu. Ak chcete posilniť podporu, môžete dať ďalšie teip, upevnenie okolo kolena.

Ak chcete zvýšiť napätie, keď prilepíte svaly stehna z prednej strany, pacient musí hodiť spodnú nohu a potiahnuť pätu dvoma rukami za hýžď. Asistent prilepí kotvu na hornú časť bedrového kĺbu a tiahne pásik smerom von na koleno s napätím 40-50%.

Taktiež kazetovanie kvadriceps femoris sa môže uskutočniť tak, že sa najskôr aplikuje oko a potom sa vykonajú pozdĺžne aplikácie.

Spôsobenie svalov adduktora

Klepanie z vnútra stehna sa vykonáva v sede. Kotva je pripevnená mierne pod oblasť slabín. Potom musíte vytiahnuť ohnutú nohu na stranu, natiahnuť sila adduktora, natiahnuť pásik pozdĺž svalovej línie a pripevniť konce tesne nad koleno.

Veľké svaly bedrového kĺbu je možné nalepiť z kolena do slabín.

Ako pochopiť, či sa teep správne aplikuje

Hlavným indikátorom kvality záznamu je pocit pacienta. Nadmerná hustota pásky, tuhosť a bolestivosť naznačujú, že páska je nesprávne použitá. Aplikácia musí byť odstránená a rekonštrukcia bedrového kĺbu musí byť zohľadnená.

Pocit pacientov môže byť spochybnený, ak je to jeho prvé skúsenosti s kinesioteppingom. Je potrebné požiadať osobu, aby urobil nejaké jednoduché zahrievacie pohyby, aby pochopil, či ho pásku naozaj obťažuje.

Správne nalepenie neobmedzuje aktivitu motora. V priebehu tréningu alebo súťaže kinesiotepovanie uľahčuje fungovanie poškodeného prvku svalovo-kostrového systému.

Účinnosť metódy

Pozitívne účinky kinesiopatia:

  • Podporuje svaly a pomáha obnoviť mobilitu.
  • Stimuluje krvný obeh, znižuje tlak v tkanivách.
  • Má lymfatický drenážny efekt, eliminuje stagnujúce procesy.
  • Koreňuje biomechanické vlastnosti svalov: zvyšuje objem motora, zvyšuje tón a prispieva k obnoveniu oslabených skupín, znižuje bolesť a opuch.

Kinesioterapia nie je návyková, ako sa to stane po nosení nosičov a nemá žiadne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu môže byť použitý v praxi dospelých a detských lekárov.

Malakhov Yuri

Kardiovaskulárny chirurg najvyššej kategórie, flebológ, ultrazvukový špecialista, ctihodný doktor Ruskej federácie, doktor medicíny

Kŕčové žily a všetky problémy spojené s bokmi osoby.

  • Kardiostimulácia dolných končatín.
  • Postflebitický syndróm.
  • Akútna tromboflebitída.
  • Trofické vredy.
  • Trombóza hlbokých žíl.
  • Lympedém dolných končatín.
  • "Vaskulárne hviezdy".
  • Vylučuje aterosklerózu dolných končatín.
  • Syndróm diabetickej nohy.
  • Stenóza karotických artérií.

Vyššie vzdelávanie:

  • 1985 - Vojenská akadémia v Kirov (terapeutická a profylaktická)
  • 1986 - Vojenská akadémia Kirov (stáž severnej flotily v špecializácii: "Chirurgia", Murmansk.)
  • 1991 - Vojenská akadémia pomenovaná podľa SMKirov (klinická rezidencia na oddelení námornej a nemocničnej chirurgie)

Pokročilý výcvik:

  • 1992 - výcvik v angiografii a vaskulárnej chirurgii v Hamburgu, Nemecko
  • 1992 - Vaskulárna chirurgia
  • 2003 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2004 - stáž vo Fakultnej nemocnici v Norimbergu (Klinika cievnej chirurgie) prof. D.Raithel; Nemecko
  • 2006 - Lymphedém a venózny edém: Európske skúsenosti s liečbou
  • 2006 - stáž vo Fakultnej nemocnici v Norimbergu (Klinika vaskulárnej chirurgie) prof. D.Raithel; Nemecko
  • 2008 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2008 - Laserový systém Dornier Medilas D MultiBeam
  • 2009 - "Ultrazvukové výskumné metódy v diagnostike chirurgickej patológie ciev dolných končatín"
  • 2009 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2009 - Školenie vo flébologickej klinike; Wiesbaden, Nemecko.
  • 2012 - "Röntgenová endovaskulárna diagnostika a liečba"
  • 2013 - "Kardiovaskulárna chirurgia"
  • 2016 - "Ultrazvuková diagnostika"

skúsenosti:

  • 1985-1989 Veľká jadrová ponorka severnej flotily
  • 1989-1991 Vojenská akadémia pomenovaná po SMKirov
  • 1991-1994 Centrálna námorná klinická nemocnica
  • 1994-1998 Centrálna námorná klinická nemocnica
  • 1998 - 2015 Centrálna námorná klinická nemocnica
  • 2016 n. v. Multidisciplinárna klinika ZELT (Centrum endosurgie a litotripsie)

Metódy nalepovania zadného, ​​predného povrchu stehna a adhezívneho svalu

Elena Polyaková lekára Počet zobrazení 6,126

Taping je inovatívnou metódou terapie, rehabilitácie a prevencie patologických stavov svalov, väzov a svalov a kostí. Používa sa nielen v športovej medicíne, ale aj v traumatológii, ortopédii, chirurgii, neurológii a iných oblastiach klinickej praxe. Prilepenie predného, ​​zadného stehna, adduktorových svalov je jednou z metód fixovania kinesiálneho kohútika, ktoré sa používa na ochranu, podporu, obnovu, tónovanie a uvoľnenie tkanív.

svedectvo

Kinesiová páska sa prilepí na femorálnu oblasť v nasledujúcich ochoreniach / podmienkach:

  1. Bolesť svalov Edém a zápal po úraze.
  2. Slabá šľacha alebo podvrtnutie.
  3. Stretnutie alebo roztrhnutie svalov v oblasti svalov.
  4. Prevencia športových úrazov.
  5. Zotavenie z poranení alebo operácií.

Kinesiová páska je pre športovcov prilepená k oblasti bedra, aby sa zabránilo zraneniu.

Upevnenie elastickej náplasti tiež pomáha zlepšiť výkonnosť športovcov, takže sa to často stáva pred súťažou.

Technika prekrytia

Než klepnete na stehno, musíte pochopiť základné princípy tohto postupu. Povrch tela v mieste upevnenia pásky by mal byť čistý a suchý. Koža a svaly sú vopred natiahnuté ohýbaním končatín alebo uchopením určitého držania tela. Musíte tiež pochopiť, že s napätím by mala byť umiestnená hlavná časť pásky, ktorá prechádza stredom koncentrácie bolesti. Konce pásky s dĺžkou 3-5 cm sa nazývajú "kotvy". Sú pripevnené na povrchu kože bez napätia. Keď je náplasť uviaznutá, musíte ju aktivovať, to znamená, že ju rozdrvíte. Pod vplyvom teploty je hypoalergénne lepidlo na báze akrylu pevne pripevnené na povrchu kože. Ďalej zvážte, ako presne potrebujete lepiť pásku na prednej, zadnej a vnútornej stehne.

Predné stehno

Kĺbové zarovnanie bedrového kĺbu nastáva z horného kĺbu do kolena alebo naopak. Existuje niekoľko spôsobov upevnenia pružnej pásky. Na zavedenie prvého liečebného režimu bude trvať 3 kinesiotypy, ktoré si človek môže uplatniť sám. Ak to chcete urobiť, musíte dať nohu dopredu, ohýbať ju a dať kazetu na povrch pokožky zdola nahor. Druhá náplasť je prilepená na vrchole prvého a pokrýva ju polovicu. Pre ďalšiu podporu je tretie tep upevnené okolo kolena.

Ak chcete použiť druhú metódu, budete potrebovať jednu tep a druhú osobu. Spočiatku je páska fixovaná pomocou adhézneho kinesiotechového asistenta v bedrovom kĺbe pacienta. Potom pacient ohýba koleno čo najviac a obalene ho okolo zadnej časti členku alebo nohy a pritlačí ho na zadok, čím vytvorí maximálne napätie tkanív. Následne asistent urobí lepenie celej oblasti kože do oblasti kolena s napätím 30-50%.

Zadná časť stehna

V procese lepenie pásky na zadnej strane nohy bez pomoci druhej osoby nemôže robiť. Pacient by sa mal nakloniť dopredu s narovnanými nohami. Asistent je na zadnej strane. Kotviace úchytky by mali byť prilepené okolo horného kĺbu. Ďalšia aplikácia aplikátora sa vyskytuje s napätím 20% až po popliteálnu fusu, ale bez toho, aby sa naň dostal.

Adduktor svalov

V procese zalepovania vnútorného stehna nie je potrebná pomoc druhého človeka. Pacient sedí na stoličke a potiahne nohu ohnutú na koleno na stranu a maximálne roztiahne tkanivo. Začnite lepiť pásku v oblasti kolena, kompletnú fixáciu v krátkej vzdialenosti od slabín s napätím 30-50%.

účinnosť

Uloženie lepiacich pások sa môže uskutočňovať pomocou pások rôznych výrobcov, napríklad Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Štandard je považovaný za univerzálny aplikátor vo zväzkoch 5 cm x 5 m.

Účinnosť kinesiologického záznamu bola stanovená počas experimentálnych štúdií. Zaznamenalo sa, že pacienti významne znížili závažnosť bolesti, stabilizovali pohybovú aktivitu a mobilitu, zvýšili vytrvalosť a funkčné charakteristiky tkanív, zlepšili kvalitu života.

záver

Pásikovanie je účinná, bezbolestná, bezpečná metóda na liečbu mnohých patológií bedrového tkaniva. Niektoré spôsoby aplikácie elastických záplat nevyžadujú pomoc druhého človeka. Ale lepenie pásky na zadnej strane stehna je nemožné. Ak chcete aplikovať elastickú náplasť na pokožku stehna, urobí sa štandardný aplikátor s dĺžkou 50-60 cm.

Ako lepiť kazetu na zadnej strane stehna

Táto príručka popisuje spôsob aplikácie kinetickej pásky na zadnej strane stehna.

Táto príručka popisuje spôsob aplikácie kinetickej pásky na zadnej strane stehna.

Budete potrebovať rovný teyp 30-35 cm dlhý.
Krok 1 Stojte, ohýbajte sa a nastavte nohu dopredu.
Krok 2 Prekrývajte kotvu tesne nad kolenným kĺbom. Páskové pásky s napätím 10% na zadnej časti stehna cez miesto bolesti k ischiasu. Upevnite druhú kotvu bez napätia.

Bok stehna

Populárna technika primárnej alebo sekundárnej terapie na zníženie bolesti nôh je bedrový potrubie. Táto metóda sa stala obzvlášť populárnou v športových oblastiach, pretože športové aktivity vždy vedú k zraneniam a modrínam. Tento spôsob zmiernenia bolesti umožňuje športovcom rýchlo sa vrátiť do hry alebo trénovať bez zásahu lekárov.

Podstata postupu

Páska je lepiaca elastická aplikácia, ktorá sa prilepí na pokožku v poškodenej oblasti. S jeho pomocou je možné rýchlo a účinne odstrániť nepohodlie a bolesť pri zraneniach a modrinách, ako aj pri vyvrtnutí. Zariadenie sa často používa ako pomocný nástroj pre nepríjemné symptómy artritických ochorení. Podstata tejto metódy je aplikovať pásku na postihnuté miesto pomocou lepiacich koncov materiálu. Je schopný upevniť kĺb, kožu a svaly v správnej polohe, pričom neobmedzuje ich pohyblivosť. Použitie pások pomáha znižovať zaťaženie poškodenej časti tela. Pozitívne body použitia:

  • zdvihne fasciu;
  • zvyšuje prietok krvi;
  • vytvára masážny efekt;
  • aktivuje metabolizmus;
  • zmierňuje bolesť;
  • ohrieva postihnuté územie;
  • podporuje svaly;
  • zabezpečuje stabilitu väzbového aparátu.
Týmto spôsobom môžete opraviť chrbát stehna.

V praxi sa kinesiotizovanie uskutočňuje mnohými spôsobmi, ktoré závisia od miesta poranenia a liečeného svalu. Rozmanitosť použitia:

  • lepenie vnútorného a zadného povrchu;
  • liečba kĺbového kĺbového kĺbu a gluteálnej zóny;
  • podporujú svaly štvorhlavého bedra a adduktorálne femorálne svaly.
Späť na obsah

Indikácie pre zalepenie stehna

Tep na stehne sa používa v mnohých prípadoch lézií, vrátane artritických ochorení alebo mechanických poškodení. Je ľahko použiteľný, nevyžaduje špeciálne školenie. Materiály, z ktorých sa nanáša, sú odolné voči vode a iným vonkajším podnetom, s výnimkou výrobkov na báze olejov alebo tukových krémov. Indikácie pre použitie pások môžu byť rôzne, pretože spektrum nárazu zariadenia je pomerne široké. V prípade potreby je potrebné klepanie:

  • uvoľniť svalové napätie a bolesť;
  • korekcia postoja;
  • podporujú oslabené hamstringy a vyčnievané väzy;
  • pooperačná rehabilitácia.
Použitie pásky je odôvodnené zakrivením chrbtice.

A tiež ak je diagnostikovaná:

  • poranenia inguinálnych svalov;
  • poškodenie chrbta stehna, zadok;
  • svalová nerovnováha;
  • zakrivenie chrbtice;
  • artritídy.

Okrem týchto indikácií sa pásky používajú ako preventívne zariadenia na zabránenie zranenia a naťahovania. Aplikácie sa používajú na antispazmické kontrakcie svalov prednej časti, ktoré neustále sprevádzajú pacienta, opuch končatín s nadváhou alebo tehotenstvom. Sú tiež účinné pri stresových zlomeninách panvovej kosti a syndrómu svalov v tvare hrušiek.

Postup nahrávania nie je liečivý, ale eliminuje len príznaky. V prípade poranení a podvrtnutia sa poraďte s lekárom.

materiály

Lepiaca páska je podobná lepiacej omietke, základňou je bavlnená tkanina alebo 100% bavlnené materiály. Zloženie vlákien zahŕňa elastán, ktorý umožňuje zvýšiť pružnosť výrobku, čo je potrebné pri aplikácii bandáže. Všetky časti sú hypoalergénne, voľne priedušné. Odolný voči vode a iným dráždivým látkam, možno nosiť až 5 dní. Lepidlo nanesené na extrémne konce pásky nespôsobuje podráždenie, okrem prípadov alergií.

Ako sa držať?

Pred prvým použitím ošetrovacieho materiálu by ste sa mali poradiť s odborníkom, ktorý podrobne opíše sekvenciu aplikácie. V ideálnom prípade je lepenie stehna adduktora lepšie poskytnúť kvalifikovanému lekárovi, okrem prípadov núdze. Ak chcete lepiť pásku správne, musíte postupovať podľa postupu a presnosti obväzu. Základné pravidlá pri použití príslušenstva:

  • Povrch, ktorý sa má ošetriť, musí byť čistý a nemastný.
  • Je dôležité poskytnúť pacientovi pohodlnú fyziologickú pozíciu (sedieť, ležať).
  • Plochu fixujte do polohy, v ktorej bude po aplikácii.
  • Kotva pásky je spustená na poškodenú oblasť a konce s dvoma rukami sú vytiahnuté po stranách.
  • Každé predchádzajúce otočenie prekrýva 1/3 takto.
  • Páska sa aplikuje bez záhybov, rovnomerne a bez vyťahovania.
  • Aplikácia náplasti by nemala tlačiť na cievy a nervové korene.

Postupné používanie umožňuje lepšiu fixáciu pásky a uvoľnenie pacienta pred bolesťou. Je dôležité mať na pamäti, že aplikácia by nemala pacientovi spôsobovať nepohodlie, nedochádza k akútnej a silnej bolesti. Ak sú na ošetrovanom povrchu otvorené rany, musia byť ošetrené antiseptikom. Akékoľvek neštandardné prejavy po aplikácii aplikácie vyžadujú okamžité odstránenie pásky. Pásky sa opätovne nepoužívajú, preto je dôležité, aby ste postup pôvodne správne vykonali.

HIP TAPPING

Zlepšenie stehennej svaloviny je populárna technika primárnej alebo sekundárnej terapie na znižovanie bolesti, opuchu a zápalu, relaxáciu a podporu svalov a zabezpečenie stability vaginálneho aparátu.

Klepanie na chrbát a vnútorné stehna je účinné v nasledujúcich prípadoch:

  • svalové napätie a bolesť;
  • korekcia postoja;
  • slabé kladkostroje;
  • napínanie popliteálnych väzov;
  • svalová nerovnováha vnútorného stehna;
  • predchádzanie a zlepšenie ujmy na zdraví;
  • pooperačná rehabilitácia.

Klepanie na bedrový kĺb a gluteus maximus sa používa v nasledujúcich situáciách:

  • osteoartritída a artritída;
  • traumatické poranenia (modriny, poškodenie väzov, podvrtnutie atď.)
  • zlomeniny panvového záťaže;
  • syndróm piriformis;
  • svalový kmeň;
  • zakrivenie bedrovej chrbtice.

Ako lepiť pásku na stehno

Pri aplikácii je dôležité dodržiavať základné pravidlá kinesioteppingu:

  1. Pripravte si pokožku vopred;
  2. Kotevné kotvy (3-5 cm konce) sa aplikujú bez napätia a hlavná časť s určeným napätím;
  3. Páska sa aktivuje trením.

Pri nalepení na kvadriceps femoris je najlepšou voľbou kombinácia pások, kde ste najskôr urobili oko a potom ste použili pozdĺžny pásik.

Aplikácia sa vykonáva na nohe ohnutú v kolene pod uhlom 90 stupňov. Je potrebné upevniť kotvu pásu na krátku vzdialenosť od slabín, potom pomaly pohybovať nohou a zaistiť druhý koniec náplasti.

Pred postupom je potrebné pripraviť pásku pásku v tvare písmena "Y". Aplikácia sa vykonáva na nohách narovnaných v kolene. Požiadajte pacienta, aby sa mierne naklonil dopredu. Kotva pásky je umiestnená na hornom kĺbe stehna, potom s napätím 10%, lepidlo je lepené v smere bicepsu až po popliteálnu fusu.

PhysioTape č.1 a CureTape® pracujú veľmi dobre pri riešení takzvaného syndrómu svalového tvaru hrušiek. Nedávne vedecké štúdie o syndróme svalov piriformis ukázali, že podobné symptómy sú spojené so svalovými vláknami gluteusového svalu, ktoré sú oveľa povrchnejšie. Smer týchto vlákien je rovnobežný so smerom svalu hrušieho tvaru. Okrem toho existuje spoločný komplex neurologickej duplikácie v oblasti segmentovej inervácie, ktorá tiež prinesie pozitívny výsledok.

Existujú tri príčiny, prečo sa odporúča používať chladenie pri stehnutí stehna. Chladiaci gél pomáha:

  • Ak chcete tlmiť bolesť, ktorá spôsobuje reaktívnu hyperémiu, postihnutím nervového systému. Ale ak bolesť spôsobuje hypertenziu, maskovanie PhysioTape č.1 a CureTape® funguje rýchlejšie a mäkšie, pretože zlepšuje krvný obeh príslušných vlákien.
  • Na tlmenie bolesti spôsobenej opuchom prostredníctvom účinkov na krvný obeh. Chladenie poskytuje vazokonstrikciu a následne reaktívnu vazodilatáciu. Vazokonstrikcia v podstate bráni obdobiu opuchu, pričom zníženie lokálneho tlaku je v skutočnosti cieľom liečby. Môže sa vyskytnúť cievna dilatácia a zvýšenie opuchu v dôsledku ďalšieho zvýšenia tlaku a ďalšieho porušenia miestneho krvného obehu, čo vedie k zvýšeniu bolesti. Terapeutické zalepenie stehna s pásikmi značiek PhysioTape č.1 a CureTape® vám umožňuje znížiť tlak a znížiť bolesť oveľa rýchlejšie a lepšie.
  • Zabráňte ďalšiemu opuchu. Argumenty sú rovnaké ako v druhom príklade.

CureTape® Cooling Gel zmierňuje bolesť, vytvára chladiaci účinok, napríklad v prípade dislokácie, kontúzie, naťahovania, bolesti hlavy a zápalu. Znižuje opuch a zmierňuje svalové napätie. Tiež uľahčuje rast bolesti. Používa sa počas tehotenstva, ale aj u detí. Chladiaci gél sa môže použiť v kombinácii s PhysioTape č.1 a CureTape®

Použitie: Naneste gél na postihnuté miesto a jemne otrepte. Opakujte to niekoľkokrát denne.

Stehenná páska vpredu, späť a dovnútra

Medzi modernými metódami, ktoré sa netýkajú drog, sa zaoberajú zraneniami svalov, väziva, kĺbov a ich prevenciou, je populárne nahrávanie stehien a iných častí. Aplikácia tkaniva s lepivou základňou znižuje bolesť, uvoľňuje alebo napína svaly, ktoré potrebujete. Používajú ho športovci na profesionálnej úrovni a amatéri, ktorí práve začali aktívne prijímať fyzickú aktivitu.

Účinok metódy a podstatu procesu

Základom náplasti organickej bavlny sú otepľovacie látky, ktoré začínajú ovplyvňovať svaly pri kontakte s nimi (z ľudského tepla).

Ohrievanie určitej časti svalovo-kostrového systému vám umožňuje:

  • odstráňte opuch oblasti;
  • zlepšiť krvný obeh a lymfov;
  • znížiť zápal;
  • zníženie bolesti pred stresom, zranením, artritídou;
  • podporiť kĺb (poškodený, so slabými väzbami);
  • chráni pred poškodením kĺbov (mechanické zaťaženie, vykĺbenie);
  • uvoľniť alebo napnúť svaly (v závislosti od spôsobu ukladania);
  • správne držanie tela;
  • minimalizovať prejavy flatfoot u detí;
  • vyvinúť svalstvo po poranení alebo dlhodobú liečbu;
  • zmierniť bolesť hlavy, menštruačné bolesti;
  • v rehabilitácii mozgovej obrny.

Môžete aplikovať lepiacu pásku na ľubovoľnú časť tela, ale podľa pravidiel uloženia a jasne pochopiť, akú funkciu bude vykonávať teip.

Prípravná časť pred zavedením teip zahŕňa:

  1. úplné holenie vlasov na povrchu, na ktorom bude páska umiestnená;
  2. Odmasťovanie pokožky alkoholom alebo inými prostriedkami;
  3. uloženie pásky sa uskutoční 30 minút pred aktívnymi fyzickými aktivitami;
  4. omietka sa aktivuje stieraním rukami hore.

Použitie ďalších liekov proti bolesti nestojí za to, pretože môžu odstrániť omietku. Výnimka - značkové gély od spoločnosti RockTape. Aplikácia terapeutických zmesí na kožu bez náplasti je prípustná, ale je potrebné brať do úvahy vlastnosti výrobkov, kompatibilitu s terapeutickým účinkom pásky.

Použitie náplasti deťmi môže byť problematické kvôli okamihu odlupovania: náplasť je zbavená, odstránená pozdĺž línie vlasov a nie proti nej.

Kinesio pásky sa líšia nielen farbou, prítomnosťou alebo neprítomnosťou vzoru, ale aj množstvom aktívneho lepidla, ťažnosťou, ktorú treba brať do úvahy pri nákupe.

Tradičná medicína používa kinetické pásky nielen na rehabilitáciu poranení svalovo-kostrového systému, ale aj na liečbu chronických ochorení. Patria sem najmä artritída, deštrukcia chrupavky a kŕčové žily. Je vhodné aplikovať kinesio teip na tehotné ženy alebo na tých, ktorí práve porodili, fixovať členok, koleno, pretože väzy počas chovu dieťaťa sú veľmi uvoľnené a zažívajú ďalšie stresy. Nosenie omietky je tiež možné v bodovej verzii (lepenie v podobe snehovej vločky) pre bolesť chrbta, zničenie diskov, častú neuralgiu a zlú držanie tela.

uloženie klanov

V závislosti od cieľa, ktorý sa sleduje, existuje niekoľko možností na aplikáciu náplasti:

Svalová možnosť. Nadstavené na napnutom svale. Náplasť je napnutá o 45-60%, ale konce (5 cm) sú fixované bez napätia. Smer určuje účel páskovania: pre uvoľnenie alebo extra záťaž.

  • Spojovacia cesta. Páska je prekrývajúca v stave 30-40% natiahnutá, základňa je upevnená na bokoch bez napätia.
  • Opravná metóda. Napätie pásky - 80-90%. Uložte cez väzy. Konce sú upevnené bez napätia.
  • Lymfatická varianta. Páska sa rozreže na pásy alebo vytvorí mriežku. Umiestnite bez napätia pozdĺž línie drenáže.
  • Páska je prijateľná na rezanie na pásy, vytvárajú pozdĺžne otvory v ňom, dávajú tvar vidlice, kladú na seba niekoľko guľôčok.

    Techniky stehenného pásu

    Športovec môže taktiež ťuknúť na bedra, ale je lepšie, ak k nemu pristúpi niekto iný, pretože sa tým zvýši pravdepodobnosť aplikácie náplasti prvýkrát s dostatočným napätím.

    Prilepenie na prednú časť stehna alebo aplikáciu náplasti na štvornožce. Existujú dve základné techniky uloženia:

    • omietka s pozdĺžnymi rezmi v strede;
    • tri lepiace pásky na seba nad sebou.

    Vo všetkých prípadoch musí byť dĺžka rezu dostatočná na to, aby sa konce pásky dotýkali začiatku kolenného kĺbu a posunuli sa o 15 cm od bedrového kĺbu.

    Pri prvom spôsobe je kotviaci koniec pripevnený k prednej hornej časti stehna bez napätia. Predrezaná omietka sa tiahne 30-40% a je pripojená s druhým koncom tesne nad kolenným kĺbom. Zároveň je noha v ohnutom stave: športovec ohýba nohu späť čo najviac, drží nohu.

    Druhá metóda zahŕňa uloženie dvoch pásikov pozdĺž prednej časti stehna a tretie okolo dolnej kotvy. Ohýbanie nohy je rovnaké ako v predchádzajúcej metóde. Prvá páska je prekrývajúca od bedrového kĺbu takmer na patelu, druhá páska sleduje rovnakú trasu, ale polovica jej povrchu je umiestnená na prvej kineziovej páske. Tretia páska je upevnená okolo kolena na podporu iných pások a väzov.

    Po nanesení pásky vyhrievanej trením.

    Klepanie na zadnú stranu stehna sa vždy vykonáva s pomocou inej osoby. Je lepšie aplikovať 2 záplaty s rovnými prúžkami s čiastočným prekrývajúcim sa navzájom. Športovec sa nakloní dopredu čo najviac, zatiaľ čo nohy zostávajú rovno. Páska je pripevnená od bedrového kĺbu (na zadku) pod napätím 20-30% až po popliteálnu fusu, ale bez toho, aby sa k nej dostala.

    Je taktiež možné, že konce náplasti v blízkosti popliteal fossae divergujú vo tvare V.

    Vnútorné stehno je nalepené rôznymi technikami:

    Mriežka na mriežke. Pripevnený hneď nad svalom, predtým narezaný na tenké pásky omietky, je pripevnený v blízkosti popliteal fossa. Druhé oko náplasti sa aplikuje na prvé, aby pokrylo maximálnu plochu. Smer bude smerovať zdola nahor.

  • Kruhové balenie. Horný koniec náplaste je pripevnený k prednej časti stehna v blízkosti bedrového kĺbu. Bez silného napätia a ohybov ide v kruhu a je pripevnený k spodnému koncu v blízkosti poplitealnej fossy na vnútornej strane stehna. Je žiaduce, aby sa na seba nevzťahovalo jedno, ale dve náplasti.
  • Pri nahrávaní bedrového kĺbu je dôležité dodatočne venovať pozornosť kolennému kĺbu. Odporúča sa mu poskytnúť oporu v podobe nálepky podobnej O z pásky alebo dve kruhové nad a pod kolenom. Cesta s uložením dvoch mriežok, najmä s interným tapetovaním.

    Páska na koleni sa aplikuje s napätím, ktoré nie je väčšie ako 30% pri ohnutí pod uhlom 90 stupňov.

    Súčasné používanie dvoch typov páskovania minimalizuje pravdepodobnosť zranenia a tiež výrazne znižuje zaťaženie kĺbov.

    Výber správneho materiálu

    Najlepšie je pristupovať k výberovému konaniu bez toho, aby ste sa spoliehali na vzhľad pásky: všetci výrobcovia majú kožené, monochromatické alebo vzorované pásky. Dôležité je kvalitatívne zloženie vlákna a lepidla. Kvalitný kohút na obale by mal udávať percentuálny pomer bavlny a nylonu. Čím viac nylonu, tým ťažšie môžete opraviť náplasť, čo znamená, že táto možnosť nie je vhodná pre bežné športy, ale pre rehabilitáciu, korekciu postoja.

    Hoci zloženie lepidla je vo všetkých prípadoch takmer rovnaké, lepšie je kúpiť lepidlá, ktoré po 5 až 7 dňoch trvajú aj po sprchovaní. Spoločnosť RockTape sa osvedčila.

    Hlavným odporúčaním pri výbere bude tiež definícia, aby za akým účelom človek potrebuje tento nástroj.

    Pri kúpe pásky by ste mali venovať pozornosť:

    • Packaging. Náplasť má hermetický polyetylénový obal s označením kvality a všeobecnými informáciami o výrobcovi. Môže mať navyše krabicu.
    • Podklad papiera, ktorý skrýva vrstvu lepidla, nie je nikdy len biela: vždy je vytlačený názov výrobcu.
    • Trvanlivosť tovaru. Výrobcovia náročných pracovníkov vždy určujú dátum výroby a maximálny čas prevádzky.

    Náklady na kinetické pásky sa výrazne líšia, ale nie všetky sa ukladajú. Náplasť sa nedá použiť dvakrát, ale môže byť rozrezaná na malé pásy. So šírkou 5 cm a dĺžkou 5 m je jedno klbko dostatočné na pokrytie bedrového kĺbu v ľubovoľnom z týchto spôsobov 3-4 krát.

    Nie je potrebné odstrániť kazetu menej ako 5 dní po lepení - terapeutický účinok sa nedosiahne. Páska nebude obmedzovať pohyby, preto čisto fyziologické nepohodlie neohrozuje športovca. Ale premýšľať o trvaní nosenia je pri výbere farby patch: kancelárska práca je lepšie chodiť s masívnou omietkou ako s jasne žltou.

    Medzi obľúbenými výrobcami sa dá poznamenať, že RockTape vyrába najdrahšie lepidlá a gély a krémy, ktoré ich dopĺňajú. Kryty Ares, KindMax, 3HC, Kinematika sú rozpočtovejší, ale vysoko kvalitné, majú vekové rozdelenie. Odolávajte ťažkým nákladom kinesio pásky Muller, Ares, Extreme.

    Pred kúpou kineziovej pásky by ste mali vždy konzultovať s lekárom: lekár musí určiť schému, na ktorú má konkrétny pacient používať omietku, s ktorou je napínacia sila a spôsob umiestnenia. Je možné, že kinetická páska sa stane len časťou terapie a na plný efekt budete potrebovať lieky.