Ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva?

Na prevenciu kŕčových žíl v gravidných ženách hovorí chirurg, flebológ A. B. Komarov:

Čo je príčinou kŕčových žíl a hemoroidov počas tehotenstva?

Tehotné ženy trpia kŕčovými žilami v dôsledku toho, že hormón progesterónu v tehotenstve vedie k zníženiu vaskulárneho tónu. Objem krvi sa zvyšuje, takže krv v žilách stagnuje, modré vence sa objavujú cez nohy (napríklad na zadnej strane kolena), vystupujú vystupujúce uzliny. Nepohodlie môže chýbať, ale s nárastom trvania tehotenstva sa môže zdať ťažná alebo pulzujúca bolesť.

Kŕčové žily môžu postihnúť žily v nohách, v konečníku (v tomto prípade sa nazývajú hemoroidy) a dokonca aj vo vaginálnej oblasti. Ako dieťa rastie v maternici, prejavy tejto choroby majú tendenciu narastať. Rastúca maternica zvyšuje tlak na panvovú, brušnú a nožnú cievu.

Kŕčové žily sa častejšie vyskytujú u žien s nadváhou pred tehotenstvom, ktoré nesú veľké dieťa alebo viac ako jedno dieťa. Táto choroba je zdedená. Zvyčajne postupuje s každým nasledujúcim tehotenstvom.

Ako zabrániť vzniku kŕčových žíl počas tehotenstva?

diéta

Niektoré produkty pomáhajú vyrovnať sa s prejavmi kŕčových žíl a zabraňujú progresii ochorenia. Zdravá vyvážená strava, ktorá zahŕňa cievne prospešné potraviny, zmierňuje bolesť kŕčových žíl, ale nie je schopná zabrániť vzniku tejto choroby, ak patríte do vyššie uvedených rizikových skupín. Potraviny bohaté na vlákninu vám umožnia vyhnúť sa zápche a tým zabrániť výskytu hemoroidov.

Štúdie ukazujú, že bobuľové šťavy, najmä maliny, černice, čučoriedky a čučoriedky, sú vynikajúcou profylaktickou látkou proti kŕčové žily, pretože obsahujú pigmenty, ktoré posilňujú steny ciev.
Medzi užitočné produkty patrí čerstvý ananás. Obsahuje bromelín - látku, ktorá zabraňuje tvorbe krvných zrazenín znížením hladiny fibrínu v krvi. Nepreťažujte sa, najmä ak ste počas tehotenstva mali krvácanie, pretože podľa niektorých zdrojov môže veľké množstvo bromelínu spôsobiť predčasný pôrod.

Diéta by mala zahŕňať aj slnečnicové semená a pšeničné klíčky. Sú bohaté na vitamín E, ktorého nedostatok môže viesť k kŕčové žily. Viaceré štúdie potvrdili výhody cesnaku na udržanie krvných ciev v dobrom stave. Pridajte do riadu riadu, celé lúpané strúčiky. Ak radšej používate korenie cesnaku, uistite sa, že obsahuje aktívnu zložku allicín.

Snažte sa nekonzumovať rafinované výrobky a polotovary. Pijte najmenej osem pohárov vody denne. Piť čaj, kávu, kolu a mlieko vo veľkých množstvách čo najmenšie, pretože tieto nápoje môžu zvýšiť bolesť kŕčových žíl a viesť k zápche, čo naopak spôsobuje zhoršenie hemoroidov.
Prijatie vysoko kvalitných multivitamínov pre tehotné ženy v kombinácii so zdravou výživou poskytne organizmu vitamíny a minerály potrebné na normálne fungovanie krvných ciev a zmierni prejavy kŕčových žíl. Pred začatím užívania vitamínov sa poraďte so svojím lekárom.
Ak fajčíte, pokúste sa vzdať tohto zlého zvyku. Fajčenie nielen poškodzuje vaše nenarodené dieťa, ale okrem iného oslabuje krvné cievy.

cvičenie

Samozrejme, že všetky ženy vážia počas tehotenstva a nič sa s tým nedá urobiť. Pomocou cvičení sa však môžete vyhnúť nadmernému ukladaniu tukov, zlepšiť krvný obeh a zvýšiť vaskulárny tonus. Nevoľná chôdza, plávanie a fitnes pre tehotné ženy vám pomôžu udržiavať v dobrej kondícii. Ale mali by ste sa vyhýbať tým športom, ktoré zahŕňajú nadmerný stres na nohách, ako napríklad aerobik, jazda na bicykli, jogging.

Hlboké dýchanie zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať a liečiť kŕčové žily. Pokúste sa sedieť (alebo si ľahnúť) každý deň na 10 minút so zdvihnutými nohami tak, aby vaše nohy boli nad bokmi. Vdýchnite hlboko a pomaly, aby ste plnili pľúca vzduchom.
Ak existujú prípady hemoroidov vo vašej rodine alebo ste utrpeli v priebehu predchádzajúcej tehotenstva, cvičenia svalov panvového dna vám pomôžu zabrániť zhoršeniu tejto choroby.

S nárastom objemu zoberte oblečenie s primeranou veľkosťou. Priliehavé oblečenie, najmä v oblasti svalov (napríklad tesné džínsy, pančuchy alebo pančuchy) vedie k stagnujúcim procesom v oblasti panvy a k zvýšeniu kŕčových žíl. Noste voľné topánky s nízkymi podpätkami. Nesedzte dlhé drepy a nikdy nesedzte s prekríženými nohami.

Všetky tieto jednoduché opatrenia vám pomôžu predovšetkým zabrániť rozvoju kŕčových žíl a po druhé znížiť prejavy, ak sa objavia.

Kŕčové žily u tehotných žien

Pravdepodobne ste počuli o takej chorobe, ako sú kŕčové žily. Je spojená s pretrvávajúcimi ireverzibilnými kŕčovými žilami a porušením tohto normálneho prietoku krvi. Kŕčové žily sú najčastejšie pozorované v dolnom tele - na nohách, na pohlavných orgánoch, v panve. Jedným z priaznivých faktorov pre vznik takýchto zmien je tehotenstvo. To samozrejme neznamená, že keď ste otehotneli, určite sa stretnete s touto chorobou: iba polovica žien má počas tehotenstva kŕčové žily. Ak ich žena utrpela predtým, potom, keď sa narodí dieťa, ochorenie pravdepodobne začne postupovať.

Príčiny kŕčových žíl počas tehotenstva

Kŕčové žily počas tehotenstva sa vyvíjajú v dôsledku zmien v tele budúcej matky, štruktúry jej tela a zmeny v životnom štýle ženy. Existujú niektoré špecifické faktory, ktoré vyvolávajú výskyt tejto choroby:

  1. Zmeny v hormonálnych hladinách. Počas tehotenstva stúpa hladina progesterónu, ktorá uvoľňuje svaly maternice, ale má tiež "vedľajší účinok": relaxáciu stien krvných ciev. Výsledkom je, že vzostupné žily nemôžu aktívne pumpovať krv, začína stagnácia, čo prispieva k ďalšiemu rozširovaniu ciev - začarovaného kruhu!
  2. Zvýšený žilový tlak - krv u tehotných žien sa stáva viac tekutinou. Je potrebné zlepšiť prívod krvi do plodu. Ale pre žily to nie je tak dobré: dochádza k ich pretrvávajúcej expanzii.
  3. Zvýšené krvné zrazeniny - takže sa telo pripravuje na pôrod, aby žena po strate placenty nestratila príliš veľa krvi. Ale ak kiahne ochorenie už začalo, tendencia k trombóze iba zhorší situáciu.
  4. Znížená telesná aktivita - tehotné ženy často uprednostňujú ležať, než akúkoľvek gymnastiku. Avšak, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, musí sa urobiť gymnastika! Alebo si vezmite dlhé prechádzky pešo. To všetko zlepšuje krvný obeh a slúži ako prevencia kŕčových žíl. Viac o gymnastike pre nastávajúce matky →

Typy kŕčových žíl počas tehotenstva

Mimochodom, kŕčové žily sú rôzneho druhu. Zvážte tie, ktoré sa vyskytujú najčastejšie počas tehotenstva:

  • kŕčové žily počas tehotenstva v slabín - výskyt opuchnutých žíl v svaloch, žena sa cíti "praskla" v tejto oblasti;
  • kŕčové žily maternice počas tehotenstva - výsledok dedičnej predispozície a zvýšenej práce iliakálnych žíl. Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku dlhotrvajúcich zápalových procesov, potratov, porúch menštruačného cyklu atď.
  • Vaginálne kŕčové žily počas tehotenstva - pomerne bežná forma ochorenia, ktoré ženy najčastejšie trpia, ktorých matky a babičky trpia kŕčovými žilami v nohách;
  • a nakoniec kŕčové žily na nohách - najbežnejšiu formu tejto choroby.

Liečba kŕčových žíl

Nie všetky metódy používané na liečbu kŕčových žíl môžu byť aplikované na ženy v "zaujímavej pozícii". Napríklad, skleroterapia (injekcie špeciálnych prípravkov) a chirurgické zákroky - radikálne, ale aj najefektívnejšie metódy - sú absolútne kontraindikované pre tehotné ženy. Nemali by sa používať ani vtedy, ak žena plánuje stať sa matkou v priebehu nasledujúcich dvoch rokov, pretože potom sa takmer nevyhýba opakovaniu choroby.

Preto jediné prostriedky na liečbu kŕčových žíl v tehotenstve, ktoré pravdepodobne neublížia ani očakávanú matku alebo dieťa, sú na sebe kompresné spodné prádlo (špeciálne pančuchy a pančuchy) a rôzne topické výrobky (krémy, masti). Ak hovoríme o tom, potom sa finančné prostriedky na báze heparínu (Lioton-gel) a extraktu z konského gaštanu (prípravky ako "Dr. Theiss", "Venitan" atď.) Osvedčili. Ak Vám lekár odporúča nosiť kompresné pančuchy alebo golf, buďte pripravení na to, že sa budú musieť nosiť počas pôrodu - v tomto čase sa riziko trombózy výrazne zvyšuje.

Ako sa narodí pôrod s kŕčovými žilami?

Kŕčové žily - to nie je kontraindikáciou pre nosenie a narodenie dieťaťa. Stačí sa venovať viac vášmu zdraviu. Lekár navrhne prevenciu žilovej trombózy a zápalu. Taktiež nastoľuje otázku, ako porodiť - prirodzene alebo cisárskym rezom. Rozhodnete sa to spolu s gynekológom a flebológom. Ak je to možné, vždy sa uprednostňuje prirodzené pôrode. Pred pôrodom sa však musíte podať na kompresné pančuchy alebo blokovať nohy pomocou elastických bandáží, aby ste zabránili návratu krvi počas pokusov o narodenie.

Po pôrode prechádza kŕčové žily?

Mimochodom, veľa ľudí má záujem: ak počas tehotenstva lekár diagnostikoval "kŕčové žily", potom čo očakávať po pôrode - zotavenie alebo naopak, exacerbácia situácie? Jednoznačnú odpoveď na túto otázku vám neposkytne nikto, ani ošetrujúci lekár. Všetko závisí od charakteristík vášho tela. Niektoré ženy po pôrode zabudnú, čo sú kŕčové žily (aspoň na chvíľu), zatiaľ čo iné trpia a hľadajú spôsoby na odstránenie tohto problému. Tak ako sa liečia kŕčové žily po pôrode?

Dnes medicína môže ponúknuť 2 spôsoby liečby kŕčových žíl: konzervatívna - pomocou liekov a chirurgických - prostredníctvom chirurgických zákrokov.

Po pôrode sa často vyskytujú ženy okrem kŕčových žíl, žilovej tromboflebitídy, zápalu žíl žíl a venóznej trombózy. Symptómy sú zvyčajne rovnaké: napätie žíl, bolestivé pocity pri pocitoch, sčervenanie kože na postihnutom mieste tela až po zvýšenie teploty. Ak pozorujete všetky tieto nepríjemné javy v sebe, ihneď kontaktujte lekára a buďte pripravení na to, že vám určí hospitalizáciu.

Teraz potrebujete odpočinok na posteli a väčšinu času by ste mali nohy v zdvihnutej polohe. Ak hovoríme o liečebnej liečbe v tomto období, potom v takýchto prípadoch sú obvykle predpísané sulfónamidy, antibiotiká, protizápalové lieky a v prípade potreby lieky proti bolesti. Niekedy sa s problémom zaoberajú lekári pomocou koagulantov - liekov, ktoré zabraňujú zrážaniu krvi. Existuje jedna funkcia: môžete ich užívať najskôr 3 dni po narodení, aby ste sa vyhli krvácaniu z maternice.

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva

Ako obvykle, prevencia ochorenia je oveľa jednoduchšia než liečba. Preto každá žena potrebuje vedieť o opatreniach na prevenciu kŕčových žíl počas tehotenstva - bez ohľadu na to, či má predispozíciu k tejto chorobe.

Ak ani vy, ani vaši príbuzní ste nikdy nevyskytli takýto problém, nestrávite celý deň na nohách a nemáte nadváhu - prevencia kŕčových žíl nebude ťažká. Ak sú prítomné všetky tieto "priťažujúce" faktory, musia sa prijať preventívne opatrenia s dvojitou horlivosťou: naozaj to prináša veľmi dobré výsledky.

Mimochodom, nezabudnite, že každé nasledujúce tehotenstvo zvyšuje riziko vzniku a rozvinutia kŕčových žíl.

Ak zistíte, že na nohách sa objavili opuchnuté žilové uzliny (aj keď sú veľmi malé), prejdite na phlebologist alebo chirurg: lekár Vás bude pozorovať počas celého tehotenstva a niekedy po narodení.

Ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva

Nechajte sa dlho (aspoň 2 hodiny) prechádzať mestom stane váš denný zvyk. To je dobrý tréning svalov lýtka a krvný obeh je výrazne zlepšený pri chôdzi. Tu len v silnom žiare je lepšie zostať doma.

Ďalšou skvelou voľbou je plávanie: jedná sa o fyzické cvičenie a druh vodnej masáže. To je tiež užitočné v tom, že má priaznivý účinok na chrbticu, ktorá, ako vaše brucho rastie, je pod rastúcim tlakom.

Tiež budete mať úžitok z kontrastnej sprchy, iba teplotný rozdiel by nemal byť príliš veľký, inak by ste mohli byť chorý (nie kvôli kŕčové žily, ale jednoducho kvôli "zaujímavej polohe"). Zamerajte sa na svoje pocity.

Starostlivo zvážte výber obuvi. Žiadne vysoké podpätky! Ak je päta, potom nízka (nie viac ako 3-5 cm) a stabilný. Nemalo by to byť guma, šnúrky a šnúrky, stláčanie a utiahnutie nohy - to porušuje krvný obeh. To isté platí pre pevné gumové ponožky.

Počas dňa skúste pravidelne ležať 15-20 minút so zdvihnutými nohami. Videli ste vo filme, ako Američania sedia so svojimi nohami na stole? Považujeme to za neprijateľné, ale za vynikajúcu prevenciu kŕčových žíl! Na stole, samozrejme, hádzanie nohy nie je nutné, ale na mäkký vankúš - to najviac.

Naučte sa spať len na ľavej strane: zmierňuje tlak maternice na žilu, ktorá je vpravo a znižuje žilový tlak v nohách. Skúste dať malý vankúš pod brucho, je to veľmi pohodlné.

Pre prevenciu kŕčových žíl počas tehotenstva a len pre dobré zdravie sa pokúste rozdeliť počas dňa čas, ktorý strávite v pozíciách na stoličkách. Akékoľvek extrémy sú neprijateľné: nemali by ste prejsť ani na miesto vyčerpania, ani ležať na pohovke 10 hodín za sebou.

Nesedzte a nehýbejte nohu, najmä na nízke sedadlo.

Upravte svoju výživu. Po prvé, je dôležité normalizovať činnosť čriev a po druhé, špeciálna strava, o ktorej budeme diskutovať ďalej, má priaznivý vplyv na stav žíl.

Diéta na kŕčové žily

Venujte pozornosť kvapaline: malo by to byť veľa. To je voda, a šťavy, polievky a zelenina obsahujú veľa vody (uhorky, napríklad, sa skladá z 97%). Červená hroznová šťava je pre vás veľmi užitočná: polovica pohára denne zníži aktivitu krvných doštičiek o 75%.

Zrážanlivosť krvi znižuje brusnice, zeler, cibuľa, cesnak, kivi, čerešne, paradajky.

A tiež potrebujete jód na zníženie viskozity krvi a zvýšenie elasticity cievnych stien. Nachádza sa v morských plodiach (najmä morských kel) a jódovej soli.

Kŕčové žily počas tehotenstva nie sú také hrozné, ak viete, čo máte robiť, a nebojte sa o to znova. Dodržujte tieto odporúčania a nezabudnite!

Ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva?

Obsah

Niektoré ženy počas tehotenstva sťažujú gynekológa o únavu nohy, ťažkosti, pálenia, pocitu roztrúsenia. Iní ukazujú, že na povrchu kože sa objavil retikulum krvných ciev. Tieto príznaky sú prvými príznakmi kŕčových žíl. Podľa štatistík ministerstva zdravotníctva približne 40% všetkých žien vykazuje podobné príznaky počas prvého tehotenstva. Riziko vzniku ochorenia sa zvyšuje u tretieho dieťaťa na 80%. Aké predchádzanie kŕčových žíl v tehotenstve bude účinné? Kto s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie túto chorobu?

Ak chcete vedieť, ako sa zbaviť kŕčových žíl počas gravidity, musíte zvážiť príčiny jej výskytu. Lekári tvrdia, že choroba má genetickú predispozíciu, ale najčastejšie sa prejavuje u ľudí, ktorí vedú nezdravý životný štýl, u žien, ktoré fajčia alebo fajčia pred tehotenstvom, nie sú plne alebo systematicky kŕmené.

Príčiny ochorenia u tehotných žien

Ako vyplýva z mnohých pozorovaní lekárov, kŕčové žily počas tehotenstva sa prejavujú z týchto dôvodov:

  • sedavý životný štýl. S koncepciou dieťaťa mnoho žien myslí, že pre úspešné smerovanie musíte ležať viac, odpočívať. Toto správanie nebude pre žiadnu ženu užitočné. Potrebuje nutne vývoj kŕčových žíl;
  • druhé tehotenstvo krátko po predchádzajúcom. Ženské telo dostáva obrovské zaťaženie nielen počas nosenia dieťaťa, ale aj počas dodávky a dojčenia. Po narodení dieťaťa je žiaduce, aby sa akákoľvek žena zdržala druhého narodenia najmenej 2-3 roky. Toto obdobie postačuje na úplné zotavenie tela;
  • nadváhou alebo rýchlym začiatkom v prvých 3-4 mesiacoch tehotenstva. S rastom dieťaťa zvyšuje zaťaženie dolných končatín matky. Telesná hmotnosť tehotnej ženy sa zvyšuje. Ak do tohto procesu pridáte nekontrolovanú výživu, hmotnosť sa zvýši nielen kvôli vývoju dieťaťa, ale aj kvôli ukladaniu tukovej hmoty do tela ženy;
  • pretože na správnu formáciu plodu je potrebné zvýšiť množstvo krvi, žily začnú mimovoľne expandovať. Takýto proces môže tiež spôsobiť ochorenie.

Ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva, porodiť zdravé dieťa a zostať v skvelej forme? Od prvých dní počatia je potrebné viesť aktívny životný štýl, pohybovať sa viac, tráviť čas na čerstvom vzduchu, jesť správne, neustále navštevovať lekára.

Aký typ kŕčových žíl sa môže vyskytnúť počas tehotenstva

Počas celej periódy tehotenstva môže žena mať niekoľko typov kŕčových žíl.

Najčastejšie:

  1. Inguinal. Keďže panvové orgány ženy majú silný žilový systém, problémy s nedostatočnosťou krvného zásobenia sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. V tomto prípade tehotná žena cíti, že sa šíri, pálí.
  2. Kŕčová kŕč. Táto patológia sa objavuje iba s genetickou predispozíciou. Prokurujúce faktory výskytu môžu byť: časté potraty, zápalové procesy v orgánoch reprodukčného systému.
  3. Vaginálne. Tento druh je diagnostikovaný častejšie než iní, najmä u tých žien, u ktorých boli zaznamenané prípady kŕčových žíl dolných končatín.
  4. Kŕčové žily dolných končatín.

Dôležité aspekty prevencie kŕčových žíl v gravidných ženách

Aby sa zabránilo ochoreniu je nielen možné, ale nevyhnutné pre každú ženu. Preventívne opatrenia pre túto chorobu by mali vykonávať všetci, pretože sa môžu vyskytnúť aj u zdravých, fyzicky aktívnych žien. Nezabudnite, že prevencia by sa mala vykonať s každým tehotenstvom, najmä ak je to 2., 3. a tak ďalej.

Lekári zostavili zoznam odporúčaní, ktorých dodržiavanie je povinné pre každú tehotnú ženu:

  • výber obuvi. Počas obdobia nosenia dieťaťa musíte vyzdvihnúť topánky, ktoré budú čo najpohodlnejšie a najpraktickejšie. Je zakázané nosiť topánky s plochými a tenkými podrážkami. To môže len zvýšiť zaťaženie žílového systému končatín;
  • Pred plánovaným tehotenstvom musíte skontrolovať svoje spodné prádlo a punčochy. Je zakázané nosiť pančuchy, golf s tesnými elastickými pásmi. Najlepšou možnosťou by bolo nosiť hubené spodné prádlo, ktorého veľkosť je stlačená iba lekárom;
  • počas tehotenstva sa musíte naučiť spať len na ľavej strane. Táto pozícia vám umožňuje relaxovať svaly maternice a zmierniť tlak na žilu, ktorá sa nachádza vpravo. Táto žila je priamo zodpovedná za odtok krvi z dolných končatín;
  • ako brucho rastie, musíte zmeniť zvyk sedieť na stoličke. Ak je pre ženu bez dieťaťa postoj plného sedadla zadku na sedadle stoličky normálnym, potom pre tehotnú ženu by situácia mala byť nasledovná: sedí na samom okraji kresla tak, že zadok sa vôbec nedotýka sedadla;
  • mali by ste sa vyhýbať odpočinku v stoličkách s nízkou pozíciou panvy;
  • nemôžeš hodiť nohu cez nohu;
  • počas celého obdobia gravidity musíte ovládať stoličku. Vyprázdňovanie sa má vyskytnúť každý deň, akákoľvek zápcha len zhorší situáciu a stane sa spúšťačom pre vznik choroby.

Aktívny životný štýl je účinnou možnosťou prevencie pre tehotné ženy.

Plánovanie počatia dieťaťa, musíte postupne zvyknúť svoje telo na správny spôsob života, pohybovať sa viac a hrať šport.

  1. Vynikajúcou možnosťou, z ktorej môže začať akákoľvek žena je chôdza. Chôdza po 2 až 4 kilometre denne vám umožní správne miesiť svalnaté svaly a krvný obeh v končatinách sa vždy stimuluje. Pamätať! Tehotným ženám sa neodporúča šliapať počas horúčav. Počas tohto obdobia budete musieť stráviť viac času doma.
  2. Nezabudnite na liečivú silu vody. Je potrebné navštíviť bazén, plávať. Najlepšou voľbou pre akúkoľvek ženu by bola aqua aerobik. Je povolené počas tehotenstva, umožňuje trénovať všetky svalové skupiny tela a voda je prirodzený masér, stimuluje správny prietok krvi po celom tele.
  3. Je nevyhnutné zvyknúť na svoje telo na dušu kontrastu. Lekári zdôrazňujú, že teplota klesá, keď kúpanie by nemalo byť veľké, pretože žena sa môže cítiť zle. Príčina tohto javu nie je choroba, a to tehotenstvo.

Mnohé ženy sa zaujímajú, je možné pokračovať v cvičení vašej obľúbenej fitness, trénovať, ale s obmedzenou intenzitou? Odpoveď v tomto prípade môže poskytnúť iba ošetrujúci lekár. Bude to zohľadňovať vlastnosti zvoleného typu kondície, zaťaženia, ktoré boli a môžu byť aplikované počas samotného tehotenstva. V mnohých prípadoch lekári umožňujú ďalšie vzdelávanie, okrem silových cvičení.

Výživa - jedna zo zložiek prevencie kŕčových žíl

Prvým pravidlom, ktoré by tehotná žena mala nasledovať, je vytvoriť úplné menu. Nemalo by to byť produkt, ktorý spôsobuje nadýchanosť, rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti. Najlepšou možnosťou by bolo poradiť sa s odborníkom na výživu a vytvoriť individuálne menu.

Ak žena nemá takúto príležitosť, musíte sa riadiť niekoľkými jednoduchými pravidlami.

Pomôžu vyhnúť sa vzniku nežiaducej choroby alebo zastaviť jej progresiu v prípade, že už sú prítomné kŕčové žily:

  1. V strave by mala prevládať zeleninu a ovocie, dusené alebo surové.
  2. Raz týždenne musíte robiť deň pôstu. Počas tohto dňa by nemali byť vylúčené jedlá, ale množstvo jedla bude minimálne. Hlavným zameraním dňa pôstu sú liečebné odvarky so šťavami a ovocnými nápojmi. Počet opitých vývarov by nemal byť nižší ako 2 litre.
  3. Ak existujú problémy s žilami, je potrebné úplne odstrániť marinády, slané a sladké potraviny. Je prísne zakázané piť kávu. Neovplyvňuje to len dieťa, ale aj udržuje tekutinu v tele matky.
  4. Nezabudnite na správnu činnosť čriev v tomto období. Mnoho tehotných žien naznačuje, že nemôžu chodiť na toaletu niekoľko dní v rade. Častá zápcha môže spôsobiť zvýšený tlak na plod, spôsobiť patológiu vo vývoji vitálnych vnútorných orgánov. Aby sa zabránilo takýmto problémom v strave tehotných žien musí byť: celozrnný chlieb, otruby, potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu.
  5. Ak chcete potraviny úplne stráviť v tele, je potrebné nielen urobiť správne menu, ale aj rozložiť správne počas celého dňa. Jedlá sa majú podávať 4-6 krát. Posledný príjem by sa mal uskutočniť 4 hodiny pred spaním. Táto medzera je dostatočná na to, aby sa všetky konzumované potraviny strávili.
  6. Nezabudnite na dôležitosť raňajok. Musí byť kompletný, pozostáva z ľahkých výrobkov. Je prísne zakázané jesť horúce, kyslé jedlá. Nielenže vyvolávajú rozšírenie žíl žalúdka, ale tiež spôsobujú podráždenie pažeráka a orgánovej sliznice.

Takmer každý lekár, keď ste prvýkrát tehotnú, poskytuje zoznam produktov, ktoré by mali byť úplne vylúčené z stravy.

Vždy obsahuje:

  • alkohol. Jeho pôsobenie spôsobí ďalší edém v tele;
  • vyprážané a údené, pikantné a tučné. Každá potravina, ktorá obsahuje tieto produkty, spôsobí zvýšenie viskozity krvi a vyvolá zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte;
  • soľ. Jedlo by malo byť solené, ale veľké množstvo tohto výrobku je vždy podlomenosť;
  • pečenie pečiva. Sladké výrobky z múky vždy vyvolávajú rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti, spôsobujú viskozitu krvi. Takýto tandem je ideálna kombinácia na tvorbu tromboflebitídy alebo rozvoj kŕčových žíl;
  • sýtené nápoje. Tiež vyvolávajú zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte.

Kŕčové žily počas tehotenstva

Veľká doba - tehotenstvo - môže spôsobiť veľmi nepríjemnú chorobu - ochorenie kŕčových žíl (chronická žilová insuficiencia). Podľa štatistík sa 20-30% žien po prvej tehotenstve javí ako kŕčové žily. S následnými tehotenstvami tento podiel neúprosne rastie a dosahuje 40-60% v druhom tehotenstve a až do 80% v treťom. Zvyčajne sa kŕčové žily spôsobené tehotenstvom najčastejšie vyskytujú u ľudí predisponovaných k tejto chorobe. U mnohých žien sú prvé prejavy kŕčových žíl viditeľné ešte pred začiatkom "zaujímavej pozície".

Vizuálne problémy s žilami môžu vyzerať ako "pavúkové žily" a "červy". V prvom prípade hovoríme o priesvitných malých plavidlách, podobne ako pavučina. Majú modrú alebo fialovú farbu, ale nezvyšujú sa nad povrchom pokožky. "Worms" je naopak rozšírením hlavných žíl. Zvyčajne sa pozoruje ich vypuklý opuch. Takéto žily, niekedy s priemerom prsta, majú modrozelenú farbu. Ale kŕčové žily nie sú len kozmetickými poruchami. Táto choroba, ktorá je mimoriadne nebezpečná pre jej komplikácie. Medzi nimi sú najčastejšie: tromboflebitída, trofické vredy, krvácanie. Najnebezpečnejšou je tvorba krvnej zrazeniny, ktorá sa môže vyskytnúť a okamžite ohroziť život matky a dieťaťa.

Čo sú kŕčové žily? Symptómy ochorenia

Mechanizmus tvorby kŕčových žíl v tehotenstve je nasledovný: krv pozdĺž kanála tepien sa "pumpuje" do dolných končatín, ale je tam zachovaná, pretože žily sú čiastočne stlačené a nemôžu poskytnúť dostatočné krvácanie. V dôsledku toho dochádza k preťaženiu venóznej krvi, ktorá šíri žily zvnútra.

Počiatočné štádiá kŕčových žíl sú takmer bezchybné pre ženu - na vonkajšej strane je zistená len mierna deformácia žíl. V tomto prípade sa môžu do konca dňa objaviť edémy, ktoré úplne úplne zmiznú. Spravidla je edém sprevádzaný pocitom ťažkosti, "nalitosti" nohy, únavou.

Vo viac zanedbanom stave sa môžu vyskytnúť kŕče gastrocnemia. V zásade otravujú tehotenstvo v noci. Ďalej sa ochorenie zhoršuje výraznou bolesťou v nohách a svrbivou kožou, ktorá sa tiež zhoršuje v noci.

Ďalším štádiom vývoja kŕčových žíl je výrazná deformácia žíl. V tomto prípade žily vyčnievajú nad kožu, sú roztiahnuté, niekedy fantaziálne ohnuté. Stojí za zmienku, že v niektorých prípadoch (aj pri ťažkých deformáciách žíl) žena nemusí mať nepríjemné alebo bolestivé pocity. Súčasne môžu byť jemné zmeny očí často spojené s vážnymi príznakmi bolesti.

Zvyčajne sú príčinou nástupu alebo zhoršenia tejto choroby počas tehotenstva: hormonálna zmena tela (ktorá vedie k oslabeniu venóznej steny), zvýšený objem krvi v žilách (v dôsledku čoho sa výrazne zvyšuje záťaž žíl), tlak rastúcej maternice a plodu, zvyšovanie hmotnosti tehotná žena. Navyše majú vplyv aj individuálne charakteristiky tela ženy, najmä elasticita cievnych stien, nedostatočná deformácia alebo dokonca úplná absencia venóznych chlopní.

Často počas tehotenstva nie sú len kŕčové žily dolných končatín, ale aj kŕčové žily labia, vulvy a konečníka (hemoroidy). Ak nie sú liečené včas, rozsiahle kŕčové kŕčové žily môžu viesť k pretrhnutiu žily, čo spôsobí smrteľné krvácanie.

Sosudinfo.com

Prevencia ochorenia je vždy oveľa jednoduchšia ako liečenie. Kŕčové žily - ochorenie je pomerne časté a tehotenstvo je jedným zo spúšťacích faktorov porušenia. Každý by mal vedieť o spôsoboch prevencie tejto poruchy, aj keď neexistuje genetická predispozícia k tejto chorobe. Počas obdobia tehotenstva sa zaťaženie ženského tela niekoľkokrát zvyšuje. Placenta tvorí dodatočný okruh krvného obehu a celý systém zažíva zmeny.

Dokonca aj keď sa rodina a žena sama nestretla s takýmito problémami a jej životný štýl a druh činnosti nespôsobili zväčšenie žily, neznamená to, že by sa počas tehotenstva nevyskytla patológia.

Ak je prítomný aspoň jeden z faktorov, ktoré môžu spôsobiť ochorenie žíl, profylaktické opatrenia by sa mali liečiť osobitnou starostlivosťou.

Je tiež dôležité poznamenať, že každé nasledujúce tehotenstvo zvyšuje šance na venóznu patológiu niekoľkokrát.

Ak sa počas obdobia tehotenstva objavili prvé príznaky: ťažkosti v nohách, uzliny, pavúky, ihneď sa poraďte s lekárom. Mala by byť pozorovaná po celú dobu, ako aj po nejakom čase po pôrode.

organizácia výživy

Jednou z najdôležitejších preventívnych metód na prevenciu kŕčových žíl v gravidných ženách je diéta. Menu by malo byť plné, ale vyvážené. Je dôležité vylúčiť potraviny, ktoré môžu spôsobiť opuch mäkkých tkanív a prispievať k akumulácii tekutín v tele, ako aj tých, ktoré vedú k prírastku hmotnosti rýchlejšie, než je dovolené počas tehotenstva.

Každý organizmus je individuálny a tehotenstvo ovplyvňuje ženu inak. Najlepšie zo všetkého, ak po konzultácii a vyšetrení sa špecialista postará o menu.

Žena bude musieť dodržiavať niekoľko pravidiel. Patria medzi ne:

  • zahrnutie viac zeleniny a ovocia do stravy;
  • parné varenie;
  • držanie pôstneho dňa raz týždenne;
  • spotreba optimálneho množstva tekutiny;
  • vylúčenie pečiva, marinád a sladkostí z menu.

Tehotné ženy často majú zápchu, je dôležité nasledovať. Na správnu činnosť čreva nemožno zabudnúť. Aby sa zabránilo gastrointestinálnej dysmotility, menu obsahuje potraviny bohaté na vlákninu, rovnako ako otruby, celozrnný chlieb.

Aby sa potraviny lepšie absorbovali, je potrebné distribuovať metódy počas dňa. Ich optimálne množstvo je 5-6 krát denne s rovnakým intervalom, zatiaľ čo jedlo je potrebné v malých porciách.

Pre každú osobu, a najmä pre ženu v pozícii, je dôležité mať na pamäti potrebu kompletnej raňajky. Mal by obsahovať ľahko stráviteľné jedlá bohaté na vitamíny a stopové prvky. Nejezte príliš horúce alebo studené jedlo. Aby sa eliminovalo riziko rozšírenia žíl v stenách žalúdka a podráždenie sliznice, je potrebné opustiť príliš kyslé potraviny.

Prevencia nadmerného prírastku hmotnosti

Pre budúcu matku je prírastok na váhe prirodzený proces, pretože rastú maternica a plod a zvyšuje sa množstvo cirkulujúcej krvi a plodovej vody. Rastúce dieťa si vyžaduje dobrú výživu, ale očakávaná matka by nemala zabúdať, že nadmerné prírastok hmotnosti vedie k problémom s porodom a je plný komplikácií počas tehotenstva. Je dôležité, aby ste na to sledovali a neprekročili normy.

Fyzická aktivita

Tehotenstvo nie je choroba, ale je považovaná za prirodzený fyziologický stav. Šport je jednoducho potrebný pre normálny priebeh tehotenstva.

Ženám sa odporúča chodiť na čerstvom vzduchu, plávanie bez kontraindikácií, ako aj špeciálna gymnastika.

Výber cvičení a všeobecné odporúčania

Je dôležité vybrať komplex v závislosti od obdobia tehotenstva a jednotlivých charakteristík organizmu. Aby sa zabránilo stagnácii v žilách a ich rozširovaniu, existuje niekoľko jednoduchých a povolených tehotných cvičení:

  • sedieť na stoličke, nohy by mali byť ohnuté na kolenách a ruky by mali byť spustené;
  • v sedacej polohe, bez zdvíhania chodidiel, robiť rotačné a kruhové pohyby končatín;
  • ohýbať si kolená pri stoji, ale bez toho, aby ste si niesli nohy z podlahy.

Môžete sa tiež zahriať na hudbu, po jednej lekcii prejde únava a ťažkosť v dolných končatinách.

Počas tehotenstva je polohová terapia veľmi populárna medzi metódami prevencie kŕčových žíl. Ide o zmenu polohy tela. Vzhľadom k tomu, že plod rastie, v treťom trimestri bude žena schopná sedieť len tým, že sa dotkne sedačky zadku. Na túto pozíciu si môžete ihneď zvyknúť, potom sa na chrbte a na nohách nevyskytne nezvyčajné zaťaženie.

Odporúča sa spať na ľavej strane a položiť mäkký alebo špeciálny vankúš pod brucho. Táto poloha znižuje tlak na maternicu, čím zabraňuje vzniku zhoršeného prietoku krvi. Okrem toho je póza vhodná pre ženy.

Odstránenie provokačných faktorov

Aby sa zabránilo kŕčové žľazy u tehotných žien, je dôležité vyhnúť sa a vyhýbať sa okamihom, ktoré spôsobujú zhoršený prietok krvi a vedú k vzniku kŕčových žíl.

Obuv a oblečenie

Na zníženie zaťaženia žíl na dolných končatinách je dôležité vybrať si pohodlnú topánku s nízkou pätou alebo stabilnou topánkou. Tiež odporúčajú použiť stielku anatomicky vhodnú pre nohy. Je to nemožné úplne odmietnuť pätu: baletné byty, naopak zvyšovať záťaž na podpätku a nenávidené a nebezpečné hviezdy sa objavujú pod kolenami. Oblečenie by malo byť vybrané z prirodzených tkanín, malo by byť čo najobľúbenejší a nedovoliť, aby boli miesta pokožky nadmerne utiahnuté. Aby sa tehotná žena cítila pohodlne, je povolené jednotné prispôsobenie, ktoré neovplyvňuje pohyb, ale podporuje žalúdok. Špeciálne korekčné pančuchy alebo pančuchy pomáhajú zastaviť tvorbu kŕčových žíl.

Kontrastné sprchy a kúpele

Striedanie chladnej a teplejšej vody pomáha predchádzať kŕčové žily počas tehotenstva, prinášať cievy do požadovaného tónu a zabraňuje stagnácii krvi. Samozrejme, nemali by sme ísť do extrémov: hmatateľný kontrast spôsobuje nežiaduce kontrakcie maternice. Na úľavu a opuch nôh pomôže kúpeľ s morskou soľou a upokojujúcimi rastlinnými prípravkami.

Masážne pohyby

Masáž môže zlepšiť tok krvi a zabrániť kŕčové žily. Vykonáva sa jemnými zdvihmi zdola hore. Ak chcete dosiahnuť pozitívny účinok, keď sa objavia prvé príznaky, môžete použiť antivarikózne masti a krémy.

fyzioterapia

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva zahŕňa aj fyzioterapeutické postupy. Na zabezpečenie normálneho prietoku krvi v dolných končatinách sa používa vodoliečba. Jedná sa o kontrastnú sprchu, ktorá umožňuje zabrániť kŕčové žily na nohách a vaskulárnu patológiu panvových orgánov.

Kontrastné sprchy s teplou a studenou vodou na nohách, chodidlách a časť nohy nad kolenom by sa mali vykonávať 10-15 minút. Tento čas stačí na vrátenie tónu plavidiel. V perineu sa používa sprcha na dýchanie, ale je dovolené ju používať až po konzultácii s lekárom.

Voda sa počas tehotenstva odporúča vykonávať každý deň (najlepšie večer), pomôžu vyhnúť sa kŕčové žily.

Stimulácia svalov tiež pomáha stimulovať venózny odtok. Má niekoľko kontraindikácií, ale prináša výsledok po 2-3 procedúrach.

Ak sa všetky opatrenia na prevenciu kŕčových žíl vykonávajú včas, potom riziko nepríjemných symptómov tiež klesá v popôrodnom období.

Ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva je neoddeliteľnou súčasťou života každej dievčiny, ktorá má v úmysle stať sa matkou. Choroba je prepojená s trvalým rozšírením žilových stien a problémami s prietokom krvi. Vo väčšine prípadov sú ovplyvnené orgány dolného tela, hlavne nohy, genitálie, panva. Jednou z najpopulárnejších príčin varikóznych žíl je tehotenstvo.

Nechceme povedať, že každá tehotná žena trpí kŕčovými žilami, avšak každá druhá očakávaná matka čelí tomuto problému. Aby sa neznížil počet pacientov flebologa, je potrebné pochopiť, že prevencia kŕčových žíl v tehotenstve je považovaná za jednu z hlavných metód prevencie nástupu ochorenia.

Čo sú kŕčové žily?

Kŕčové žily - ochorenie cievneho systému, ktoré sa vyznačuje dilatáciou žíl, deformáciou steny žilových ciev a tvorbou modrých uzlíkov na dolných končatinách, ktoré ich zbavujú atraktívneho vzhľadu.

Choroba začala byť skúmaná v dávnych dobách, Hippocrates a Avicenna sa snažili nájsť všeliek pre kŕčové žily, a v starovekom Egypte vynašiel stále viac nových metód na boj proti nemu.

Do dnešného dňa lekári hľadajú jediný účinný spôsob odstránenia ochorenia, avšak v súčasnosti neexistuje žiadna definitívna možnosť.

Ochorenie je veľmi časté. Podľa štatistík každá tretia žena má kŕčové žily, u mužov je ochorenie menej časté - každý desiaty človek je vystavený.

Ak zostanete dlhú dobu v jednej pozícii bez toho, aby ste zmenili postoj: stáť na nohách a sedieť na jednom mieste - tým je pravdepodobnejšie, že dostanete kŕčové žily.

Jedným z hlavných faktorov pre vznik kŕčových žíl sa považuje genetická predispozícia. Ak jeden z rodičov trpí touto chorobou, pravdepodobnosť výskytu tohto ochorenia u dieťaťa sa zvýši na sedemdesiat percent. Ak sú obaja rodičia kŕčové žily, pravdepodobnosť je 80%.

Avšak nielen genetika je príčinou kŕčových žíl počas tehotenstva. Riziková skupina zahŕňa:

  • ľudia s nadváhou;
  • vedúci neaktívny životný štýl;
  • fajčiarov;
  • budúce mamičky.

Počas tehotenstva žena príde tvárou v tvár s mnohými zmenami v jej tele. Každá druhá žena na pozícii poznamenáva, že na nohách sa objavuje žilová pavučina s hviezdičkami, čo je jasným znakom kŕčových žíl.

To je spôsobené tým, že maternica začne aktívne rásť a vyvíja tlak na dolnú časť tela, čo zhoršuje prietok krvi. Okrem toho sú zmeny hormonálnej povahy, ktoré ovplyvňujú stav tónu žíl.

Vo väčšine prípadov po narodení dieťaťa sa stav žíl zlepšuje. Niekedy kŕčové žily a otoky úplne zmiznú spolu s tehotenstvom. Avšak v každej situácii by ste mali venovať pozornosť stavu Vašich krvných ciev a premýšľať nad tým, ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva.

Príčiny kŕčových žíl počas tehotenstva

Ako sme zistili, tehotenstvo je jednou z príčin vzniku kŕčových žíl u žien. Je to spôsobené tým, že krvné cievy na dolných končatinách sú vystavené veľkému tlaku a prácu na opotrebenie. Materina začína aktívne rásť a nadmerne tlačí proti stenám žilových ciev, vzniká problém s fungovaním prietoku krvi v nohách.

Okrem toho počas tehotenstva očakávajúca matka zvyšuje telesnú hmotnosť aspoň o desať kilogramov, čo ovplyvňuje aj stav krvných ciev. Takéto zaťaženie vo forme pridaných kilogramov vedie k tomu, že žily sa zväčšujú a rozširujú.

Stretnutie sa môže vyskytovať tak pozdĺž, ako aj naprieč. Ak viete o dedičnej predispozícii k tejto chorobe, musí sa predchádzať opuchu počas tehotenstva.

Niektoré ženy radšej používajú metódy domácej medicíny:

  • obklady;
  • vody;
  • masti z prírodných zložiek, zmierňujúce príznaky kŕčových žíl a opuch.

Pred použitím takýchto liekov by ste sa mali poradiť s lekárom, veľa byliniek má niekoľko kontraindikácií pre tehotnú ženu.

Stojí za zmienku, že najväčšia časť rizika kŕčových žíl sa vyskytuje v druhom trimestri.

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva

Ak ste vy alebo vaši príbuzní nikdy nemali kŕčové žily a inak sa nedostanú do žiadnej z rizikových skupín, máte nesmierne šťastie a minimalizujete množstvo preventívnych opatrení.

Ak však vstúpite do jednej z kategórií ľudí, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou podliehajú výskytu kŕčových žíl, potom sa budete musieť pokúsiť vyhnúť osudu stať sa pacientom s flebológiou. Ale nebojte sa, prevencia prináša dobré výsledky s náležitým súladom.

Stojí za zmienku, že počas prvého tehotenstva je riziko vzniku kŕčových žíl nižšie ako počas nasledujúcich.

Akonáhle si všimnete minimálne príznaky kŕčových žíl, okamžite sa poraďte s lekárnikom, lekár dokáže dôkladne diagnostikovať vaše telo a identifikovať najúspešnejšiu metódu liečby a prevencie. Lekár by vás mal sledovať počas celého tehotenstva a po pôrode.

Prevencia kŕčových žíl v gravidných ženách pozostáva z dvoch vektorov vývoja: zabrániť zaťaženiu nohy a zlepšiť krvný obeh na zmiernenie nadýchnutia.

Tehotným ženám sa odporúča sedieť a odpočívať len v pohodlných polohách. Je potrebné zdvihnúť nohy do výšky, čo umožňuje lymfom pretekať z krvi v nohách.

Nemyslite si však, že počas tehotenstva budete musieť stráviť celý čas v horizontálnej polohe odpočinku. Je potrebné vykonať niekoľko jednoduchých cvičení:

  • vykonávajte cvičenia vo forme naťahovacích ponožiek od seba, potom od seba;
  • ohýbať nohy na kolenách;
  • kruhový pohyb s nohami.

Všetky tieto cvičenia je možné vykonať bez toho, aby sa dostali z pohovky, bez veľkého úsilia, ale účinok týchto cvičení bude veľmi prijateľný.

Ak chápete, že musíte stráviť vzpriamené množstvo času vo vzpriamenej polohe, snažte sa nehybne.

Skúste vyliezť prsty, až kým nebudete cítiť mierne napätie v oblasti tela.

Druhou polovicou preventívnej činnosti je zabezpečiť kvalitný prietok krvi. To pomôže znížiť pravdepodobnosť zrazenín a krvných zrazenín. Krv sa môže riediť nielen pomocou liekov, ale aj pri používaní určitých produktov.

Menu tehotnej ženy by malo byť naplnené nasledujúcimi produktmi:

  • paradajková šťava;
  • morské produkty;
  • citróny;
  • cibuľa a cesnak;
  • hrozno.

Je potrebné úplne odstrániť korenené jedlá, údené mäso, tuky a konzervy. Takéto produkty zahustia krv a spôsobujú problémy s prietokom krvi.

Nezabudnite, že najlepšou prevenciou je včasná návšteva lekára na úplné vyšetrenie. Akonáhle viete, že ste v zaujímavej pozícii, dohodnite si schôdzku s profesionálnym flebológom. Koniec koncov, záleží na kráse vašich nohy v budúcnosti.

Preventívne opatrenia počas tehotenstva a kŕčových žíl:

  1. Nepoužívajte nepríjemné, zúžené topánky.
  2. Pančuchy, ponožky a pančuchy s tesným elastickým pásom je lepšie odložiť.
  3. Tesné a tesné nohavičky by sa nemali nosiť.
  4. Pokúste sa urobiť kontrastnú sprchu.
  5. Navštívte bazén.
  6. Najlepšie je spať na ľavej strane a vložiť podložku pod brucho.
  7. Pokúste sa vyhnúť zápche. Pite viac vody denne a jesť ovocie.
  8. Vyhnite sa návšteve kúpeľa.
  9. Použite kompresný úplet.
  10. Vyvažte svoj denný strava, dodržiavajte zásady správnej výživy.
  11. Pokúste sa sedieť na okraji sedadla, čo znižuje tlak na stehnách.

Aby vaše tehotenstvo nevyzeralo ako náročná skúška a aby neviedla k vzniku patologických procesov vo vašom tele, je nevyhnutné včas odovzdať zodpovedajúce vyšetrenie ošetrujúceho lekára na náchylnosť na kŕčové žily.

Snažte sa vybrať si sadu cvičení, ktoré sú pre vás výhodné, ktoré nepreťažujú vaše telo. Vykonávajte tieto cvičenia aspoň desať minút denne. Nezabudnite na plávanie, tento druh nákladu sa považuje za prevenciu edémov počas tehotenstva a má pozitívny vplyv na celé telo.

Nezabudnite na chôdzu, čerstvý vzduch dokonale napomáha zlepšiť fungovanie toku krvi. Teraz viete, ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva. Ťa žehnaj!